博客第2774篇
2025年3月24日。老年人普遍睡眠不好，失眠成了通病，为了晚上能睡上一觉，很多人吃安眠药。都说吃安眠药不好，有副作用，久而久之会产生药物依赖，真是吃也不是不吃也不是，到底吃不吃呢？

刘同学最头疼的就是失眠，他整天为失眠忧心忡忡，实在睡不着的时候也只好靠安眠药入眠，弄得他无限害怕药物会影响他的健康，可是不吃药更影响健康，一夜辗转反侧，整天萎靡不振，他问我怎么办？我说比起副作用还是能睡觉更好，我妈从年轻时就失眠，30多岁就开始吃安眠药，几乎天天都吃，一直吃到快去世的时候，没觉得安眠药对她有什么副作用，直到她生命的最后一刻都头脑清醒，一点不糊涂。刘同学听我这么说，当他失眠的时候就不排斥安眠药了。

人老了失眠是常态，我有的时候也失眠，但我从来不吃药。现在我找到了一个催眠的好方法，那就是枕着声音入眠。人老了失眠是常态，我有的时候也失眠，但我从来不吃药。现在我找到了一个催眠的好方法，那就是枕着声音入眠。大家都有经验每晚看着看着电视就打盹，刷着刷着手机，啪，手机就从手里掉下来了，所以人的瞌睡虫都是被有频率的声音烘托着，越安静心里想的越多越睡不着，敏感都是在夜深人静的时候养成的。

当我晚上睡不着的时候，就打开手机听小说连播，定时半个小时。说来也怪每次听着听着我就睡过去了，睡醒一觉又睡不着了，总不能瞪着大眼等天亮吧，接着定时听小说，听着听着又睡过去了。这一睡再醒来基本天就亮了，还用得着吃安眠药吗？