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如何度过考前一周的调整期
(2006-06-19 13:50:16)复习工作的调整
调整期的复习工作应注意以下几个环节:一是回归基础，回归课本，回归《考试说明》，考生从题海中、难题中摆脱出来，认真读书，抓好“双基”的落实；二抓薄弱学科、薄弱环节，越是薄弱的地方，提升的空间就越大；三是抓错误，要对一模、二模的错题进行认真分析，中考时要做到“一题不二错”。在复习时间安排上要做到与考试时间相对应，上午考试的学科尽量安排上午复习，下午考试学科下午复习，考试前三天的复习最好是先考的后复习，这样复习和考试就可以衔接上了。
复习、考试的心理调整
考生的心理品质是考生复习质量和考试发挥的重要基础。一要适度紧张，适度紧张可以使精神集中、思路畅通；二要自信，只要努力了，就要相信自己考试能成功；三是排除杂念的干扰，志愿的问题、成绩的问题、父母的期望等不再去想；四是家长要给孩子营造一个平平常常的家庭氛围，过度的关怀和超常安排会使孩子产生压力。
起居饮食的调整
中考对考生的体能也是一次考验，体能的调整最重要的是生物钟的调整，考前一周的起居，睡眠一定要和中考三天的安排同步，做到上下午考试的时间是生理最佳状态，每天保证八小时睡眠，不开夜车。饮食要清洁卫生，营养搭配合理。要有适当的体育锻炼，散步，徒手操，羽毛球等。
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