有益于身心健康的建议

――――朗朗天空

根据你的生活目标，有计划、有目的去使用时间，对我们来说是至关重要的。你要万分珍惜时间，因为时间这个东西比其他任何有价值的东西更有价值。

不要去数你生活中一些琐事的数目――如熟人和朋友的数目，取得成就的数目。凡事更多的是要思考质量的好坏，要摆脱繁杂的琐事，如果你被繁杂的琐事所缠，那么你的办事效率自然会很低，反之你的办事效率就会很高。

在家中和工作中，要分清那是你必须要独自去做的事，那儿是委派他人做的事，不要凡事都要交给别人去做。但事事你都要亲自去做，那你永远也做不好也做不完。

要在一段时间内独自待着，学会放松心情。专心致志的去听一场音乐会，参观一下博物馆，读一本令人费解的书，要不就关掉手机独自去乡下走走，或者坐在阳台的椅子上安静地凝视夜空。静心则养身。

当你将要去某处或完成某件事时，必须给自己留有更多的时间，这样万一耽误了，那你就不会为此而产生忧虑。经常的心焦是最使人身心疲惫。身心的疲惫往往会影响你的洞察力和判断力。这会使你经常出错。

不要弄错了你跟朋友或客户约会的日期或着提出不必要的和很少留有余地的约会期限，宁可说约会在3点到3点30分之间，也不要说约会必须在3点整。

在早上，你应该早起15分钟的床，那么，你就不会心急火燎的去上班，你的心情会感到比多几分钟的睡眠要平静，你的精力要充沛的多。

不要打断他人的讲话，耐心倾听别人的讲话是一种良好的品质，是一种有教养的美德。也不要嫌别人干活慢，除非他什么事都不会做，千万不要在别人干活时多嘴多舌地乱指责。扪心自问，你自己又完美到了什么程度了那？宽容别人的缺点，就是一个人最大的优点。

不要为一些琐碎的小事而生气。比如耽误了火车、空姐不小心把咖啡撒到了你的裤子上、火车上的乘务员态度不好、拨错电话号码被人训斥等等，如果你经常为这些小事而动怒，那么在大多数的情况下，你什么事也干不了了。

避免接触总是喜欢拨弄是非的人。要和有良好生活习惯的、有较高知识素养的人交朋友，这样会给你的生活带来愉悦。但你不必在口头上经常讲，你自己要首先养成良好的工作和生活习惯，时时提高自己的素质，这样别人才愿意和你相处。

要学会交谈和倾诉。不要把自己无法承受的东西勉强的去承受，要常常跟朋友家人交谈，说出来了心就舒坦了，不愿面对面的倾诉，可以跟你网络中的好朋友去说。压力释放出来，身心才会放松。