书上说胎儿如果32-34周还没入盆，就要纠正姿势了，也有的说在28-32周之间要纠正。不管怎样，我还是抱着试一试的态度开始坚持做这个运动。

    具体的做法是：找个相对硬一些的平面，例如床上。解开腰带，使腹部不受束缚并排空小便。跪在床上，小腿贴着床面，两腿分开，小腿与大腿呈90°直角，胸部努力贴着床面。保持这个姿势，从5分钟开始，逐步延长至10-15分钟，每天早晚各做1次。

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    关于保持这个姿势，那对孕妇真是一种煎熬。看似简单，其实非常不符合孕妇人体力学原理。挺着个重重的肚子，屁股要挺老高，尽量让胸贴近床板，又不能让肚子压到床板。我第一次做在硬竹凉席上做，什么都没垫，结果手肘磨出淤青，膝盖红肿，说实话做到3分钟的时候就有放弃的念头了。虽然是10分钟可是感觉非常的漫长。每次做我都不停的问老公，时间到了没，那真是一种煎熬。

     为了让BB转正胎位，我想当妈的能不辛苦吗？想想要坚持下去，于是每天坚持做三次，每次10分钟。说说那个疼与酸楚吧，两个手肘架在那里支撑着不到5分钟就全麻掉，然后带动肩关节一起疼。最后撑不住，我就整个脸的侧面贴着床，靠脸在支撑，结果撑下来脖子一直保持一边的姿势，整个人起来后脖子异常的疼。快要转不回来了。还有一次我用脑门顶着床撑着，结果做到一半就整个人眩晕，快晕过去了。我想我这孩子真把我害苦了。原以为不会给我找什么麻烦，没想到到快来到这个世界上时给我出了这么个难题。

    而且做这个姿势，还得挑时间，一定要挑宝宝胎动厉害的时候做，才有效果，如果没胎动，就是宝宝在睡觉，那样你做你的辛苦得半死，他照样睡他的睡得还很香甜，完全起不到作用。所以我还得注意他的作息时间，你说辛不辛苦？每次坚持10分钟后，整个人四肢已经僵掉，没有别人扶，整个人都爬不起来，老公每次把我艰难的抱起来，我的手肘就呈弯曲姿势要僵一会儿才能恢复，已经坚持了5天，不知道有没有效果。期待下次检查宝宝能转过来。