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    转眼夏去秋来，虽然天气还是高温不断，但是已然过了立秋，随之而来的是我们的身体和皮肤也迎来了秋燥的考验。

    这个季节我们不但要外部护肤，更重要的是要内调，就像我们“贴秋膘”和贴“三伏贴”一样，到了转换季节就要由内而外的来个保养！那么在秋天我们怎样排除毒素，让我们身体健康、皮肤顺利过秋呢？其实通过饮食调节自身，是非常好的办法。

http://s5/middle/48b9166btaaee0aa59024&690你的身体和皮肤准备好了吗？"  TITLE="面对秋燥 你的身体和皮肤准备好了吗？" />

【秋天护肤喝水有讲究】

    秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥。我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

【秋季应该吃些什么有助身体健康】

    诗云：“秋凉好个爽”、“已凉天气未寒时”，人们趁此不热不冷的气候，适宜吃补，健身过冬。但是这个吃也是有讲究的，在秋天我们应该多食用一些羊肉、兔肉、栗子，这些食物有补肾强筋，健脾养胃的功效，另外食用秋梨也是非常好的，因为这个季节人容易因天气而引起的咳嗽和口干，因此食用这些食物也是非常适合男性的。

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【秋季进补有四忌】

    秋季进补有四忌：一忌多多益善。在夏季里，人们由于喝冷饮、食冻品多，有脾胃功能减弱的现象，突然大量进补，会骤然加重脾胃及肝脏的负担。

二忌以药代食。药补不如食补，许多食物也是好的滋补品，如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等都是进补的佳品。

三忌越贵越好。所谓适合的才是最好的。

四忌只补肉类。

以上说了这么多适合秋天食用的种类，不知道对你安全过秋有没有帮助呢？