也许你会问，平时很注意皮肤保养，也注意防晒，可是为什么皮肤还是暗沉呢？百思不解的同时，你有没有注意你每天摄入的糖分有多少？是不是超标了？

何为糖化？

    科学研究发现，糖分的不合理摄入会让皮肤变得黯沉、松弛，加速肌肤老化，过多的摄取糖分，身体代谢不了的话，皮肤的蛋白质就会变硬变脆。这种现象就叫做“糖化”。

糖化对皮肤的直接危害！

    1、  导致皮肤衰老，“糖化”如果发生在皮肤内的胶原蛋白里，胶原纤维失去弹性，皮肤的紧致程度就会下降，变得松弛和产生皱纹。

    2、  导致皮肤变黑，真皮纤维90%的胶原蛋白，很容易被糖化，并在肌肤中被积蓄起来。被糖化的胶原蛋白深入真皮层变成褐色，日积月累皮肤越来越暗沉，很难恢复白皙了。

想皮肤好 可乐汽水要少喝！

    天气一热，各种汽水饮料又开始火爆起来，殊不知当你大口大口的喝完一瓶可乐后，其糖分进入身体，不仅容易造成发胖，而且很容易造成色素的沉淀，你的美白工作就等于被废掉了，所以可乐、汽水等饮料要少喝，最好不喝，如果实在要喝，那么一天不要超过2罐！

糖化不仅影响皮肤 还会影响身体各个部位

    “糖化”可以黏连体内蛋白质，使肌肉失去弹性，并且会引发糖尿病、白内障并发症等，所以糖这个东西既让人爱又让人恨！

每日摄取糖分应该多少合适？

    由此可见，糖分摄取的过多直接会导致皮肤老化和变黑，以及引起各种疾病，因此，每日摄取糖分一定要少，营养学家认为，每人每天吃精制糖60克，即全年22公斤左右比较科学。因此大家日常摄入糖分要有一个数，保证合理范围内，才不会造成皮肤的负担，远离衰老和黑色素的生成，让自己拥有健康的肌肤。