太好了，上去后我想找的人正在上面,叫茜茜帮我打电话给我妹妹，转告爸爸妈妈我在这边一切很好，叫他们放心...因为信息回避，不方便给他们打电话，当然更不方便上网，所以匆匆离开服务区（绝对心虚的表现）。

    下午又偷偷睡了一觉，结果从3点半睡到5点才醒，醒了后擦上防晒油去锻炼（这里的太阳实在是很毒辣，上午我就露了个后脖子晒了一小小会，回到房间后脖子的皮肤就疼得不行）。

    到健身房跑步，哇噻，那些老外的身材...特别是黑皮肤的woman...太迷人太性感....剩下就是自叹...想起昨天王义夫来健身房说，真是没面子，咱举的杠铃专捡最轻的那个举，也挺费劲，还难得找到副轻的，看人家老外举的杠铃，都不好意思举了。

    在跑步机上穿着防风衣跑了20多分钟，出了一身汗，总算是消耗了点。

    和昨晚一样晚餐吃了些鱼和水果青菜，我没有吃别的完全是拼命在抑制自己，因为中午吃的都是高热量的东西。

    终于今晚没有开会，只是又困了。