上午约来朋友夫妻两个打球，本来有雨的，许是老天爷看我们烧球烧得厉害，就把雨停了，我们跑到球场把水推干净地还未全干，就开始拼杀训练了。

下午小睡一觉，起来榨了一桶果汁补充维生素。然后用牛油煎了两块牛扒，进步很大，关键就是先用橄榄油浸过一小时。然后肉末炒饭，素炒卷心菜。

痛苦的是收拾厨房，钟点工这周四才来。该犒劳自己了，先去做个足疗吧。。每晚都是普洱茶，今晚上改喝薰衣草茶。