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腿筋测试侧弯测试

(2006-03-09 10:02:03)
分类: 身体结构和训练
腿筋测试
腿筋测试侧弯测试

1.平躺伸展双腿

2.慢慢将一条腿抬高直到另一条腿开始离开地面.

:你应该能够将腿抬高90度.短的腿筋影响瞄球的姿势,使得后背过度弯曲,减少脊柱的转动.由于膝部过紧造成脊柱转动受限从而过度使用手臂击球发力.
 
侧弯测试
 
腿筋测试侧弯测试
 

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