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＂肌不择食＂？
(2006-06-27 21:29:41) 谁说挑食有错？谁又说要＂肌不择食＂呢？为了宝贝自己的皮肤，当然要好好地挑选食物，细细地鉴别营养．皮肤出了问题不要紧，只要知道它喜欢什么？害怕什么？再对症下药，科学的安排饮食，就能大饱口福的同时吃出光洁靓丽的傲人肌肤．
我相信美丽肌肤是吃出来的．在此共享一些好的美肤饮食推荐：
１．排毒一日餐：
清晨 苹果蜂蜜或水果汁一大杯＋全麦面包三片＋脱脂酸奶一杯
中午 玉米一根 配菜：香菇肉片＋西芹百合＋清炒花椰菜＋海 带绿豆汤．水果：新鲜草莓
晚上 薏米粥 配菜：黑木耳炒蛋＋胡萝卜泥＋香菇青菜
水果：新鲜葡萄
２．补水一日餐：
清晨 蜂蜜水／清水一大杯（宜空腹引用）＋稀饭１碗＋草莓酸 奶１罐＋雪梨１只
中午 米饭 配菜：白菜＋清炒西葫芦＋冬瓜火腿汤
水果：西柚
晚上 荞麦冷面１份 沙拉１份（生菜＋番茄＋黄瓜＋蟹肉棒）
水果：新鲜提子
３．抗皱一日餐：
清晨 柠檬蜂蜜水１杯＋煮鸡蛋１只＋香蕉一根
中午 泰国米饭 金抢鱼 沙拉＋炒西兰花＋虾皮豆腐＋黄豆猪脚汤
水果：猴桃
晚上 三文鱼三明治１份 配菜：凉拌番茄＋丝瓜毛豆＋猪皮汤
水果：白梨１只
４．美白一日餐：
清晨 柠檬水一大杯＋全麦面包三片＋猴桃一只
中午 米饭 配菜：清炒魔芋＋番茄炒蛋＋雪菜豆腐汤
水果：草莓
晚上 燕麦粥 配菜：青椒炒鱿鱼＋香菇卷心菜＋珍珠银耳
水果：鲜枣
５．消痘一日餐：
清晨： 鲜榨生梨汁１杯＋面包３片＋酸奶
中午： 米饭 苦瓜炒猪干＋金枪鱼生菜沙拉＋菠菜豆芽汤
水果：西瓜
晚上： 冷面 配菜：莴笋炒木耳＋黄瓜炒蛋＋炒猴头菇
甜点：绿豆汤
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