时间过的真快，转眼间我已经进入孕晚期了，再有半个月就能跟小宝宝见面了。因为大宝是剖腹产，产检医院的条件不允许二宝自然顺产，所以期待宝贝能和我一起坚持到孕39周之后再横空出世~趁着还有点闲暇的时间，跟大家聊聊孕期营养的那些事儿~

说实话，到现在二宝都要出生了，我还偶尔会恍惚一下，因为二宝的到来绝对是个大意外，但人总说孩子跟父母都是讲缘份的，孩子来了，我们就做好准备迎接她，爱她。因为自身的身体条件还不错，很健康，怀孕一个月测出了二道杠，这才开始注意孕期营养的摄入。像叶酸之类的必须补充起来，当然如果是备孕妈妈，提前三个月就该补充叶酸啦。

因为有大宝的经验，直接到孕16周才去医院检查建档，B超显示宝宝很健康，各类指标都符合孕周。而我自身的微量元素也在正常值内，但医生建议在饮食上多吃些红豆、肝以及每天喝一牛奶，多吃豆制品。因为宝宝在慢慢长大，妈妈最好不要贫血和缺钙。所以说孕早期的前三个月，孕妈妈主要是需要补充叶酸，并注意饮食健康哦！

孕20周，第二次产检，做的检查项目很简单，医生在咨询了我平时的生活习惯后建议我开始补钙，因为我素食较多，而且不喜欢喝牛奶。还有我的便秘的问题，对于吃钙片补钙总是很纠结。但我遇到了一个特好的医生，她建议我选择含有山梨醇的钙片，能舒缓肠胃，减轻便秘。而且补钙的同时要增加维生素D的摄入，如果身体内缺乏维生维D，额外补充钙质也很难吸收，像迪巧维D钙咀嚼片就含有山梨醇和维生素D，而且还是水果味的咀嚼片，口服很方便，味道也不同于以往传统的白药片儿，设计的很人性化，我自认味觉是个挺挑剔的人，但是这个咀嚼片吃着味道真挺好的。因为医院有特定的药品供应商，没有这种钙片，我就在家附近的大药房买了。再后来去产检，医生都直接问：钙补着吧，自己吃着钙片，我就不给你开了。

我也遇到过一些孕妈咪，本身身体健康，平时肉类、奶类以及豆制品吃的也相对多，她们到孕28周之后才开始添加钙剂。到了孕28周，胎宝宝会迅速生长，需要更多的钙质， 所以28周之后孕妈都必须要开始补钙。当然补钙的同时，豆制品，奶类还是照样有多吃，多点摄入。而且一定要听医生的建议，医生会根据化验单的数据，建议孕妈妈适时的补钙和补血，如果孕期缺钙、贫血会直接影响到宝宝的健康，出生后再想补充是很难的。

别看胎宝宝小小的，但是孕妈妈吃进去的每一口食物，每一种营养元素，都是第一时间先提供给胎宝宝的，她会跟妈妈抢营养来供应自己小小的身体长得更健康更结实。尤其到了孕晚期，宝宝在迅速的长大，需要更多的钙质。由于我是从孕20周就开始补钙了，到现在足月了，从来没有发生过抽筋等情况，而且每次感受到小宝宝强有力的胎动，就知道这个小家伙的小胳膊小腿有多结实了。

孕36周产检的时候，如果你本身就不缺钙，医生便会建议适量补钙或停止补钙，这完全是看宝妈们的自身情况而定的。因宝宝马上就足月了，开始囤积脂肪准备迎接新世界的挑战了，不能盲目的补，一定要听医院的建议哦~

总之，整个孕期就是短短的40周，走过妊娠反应期的前三个月，迎接舒适无忧的孕中期，然后就是坚持过有些笨拙的孕晚期，一起期待宝宝的到来。整个孕期，孕妈妈要及时去产检，根据化验指标听取医生的建议，及时补充需要的微量元素，增加孕期营养，给自己和宝宝一起健康的体魄。