很多家长都苦恼于如何才能在孩子成长的开始就给予他今后所需的全部营养，才能够使自己的孩子长的聪明健康，不要在一开始就输在起跑线上。那么我们在这里为你们提供一些小参考，希望对你们有帮助。

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    能激发创造力的食物：

    生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。

    能增强记忆力的食物：

    黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。

    能提高灵敏度的食物：

    核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。

    能集中精力的食物：

    洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。

    能提高分析能力的食物：

    花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。

    能促进睡眠的食物：

    小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。

    能提高效率的食物：

    糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高学习和工作效率。