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春季——所有女生减肥的季节
(2007-05-03 13:11:52)
标签：
减肥瘦身 |
分类： 感悟随笔 |
春天到了，一天我们宿舍一位女生提议“我们早上去跑步吧！我要减腿，夏天好穿裙子！”我们都同意了，转天早上六点起的，穿上运动服，到了操场一看，我们并不是最早的。
小小热身（就是从宿舍走到操场）之后，开跑！明显我的体力不如以前了，跑了一圈就很累。坚持跑了两圈。
这个跑步活动仅仅坚持了两周，而且是一周跑一次。后来决定取消这个活动，换成在屋里运动。
每天晚上十点，洗漱完毕，就躺在床上，作仰卧起坐，蹬腿运动。这个运动我坚持了五天左右，后来由于经常忘记，所以也没什么效果。
后来决定，一定要对自己恨一点，晚上少吃饭，晚上干脆只吃水果和蔬菜。呵呵，在这个季节，走到水房，大家大多是在洗黄瓜，西红柿，苹果。没有几个是吃完饭，刷饭盒的。大家都决定对自己要恨！
那天，老孟介绍一个减腹部的方法，她说十分奏效。所以这几天一直坚持。方法可以告诉大家，一起来分享：
第一步：用腰部画"八"字，坚持五分钟。
第二步：腰部顺时针转，坚持五分钟。
第三步：腰部逆时针转，坚持五分钟。
第四部:
躺在床上，用双手在胃口及肚子之间画圈，顺时针，逆时针各三十次。
但是呢，我是在第四部之前加上作30-40个仰卧起坐。觉得更有效果。
以下是《美丽俏佳人》介绍的减肥方法,不妨试试：
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