我的减肥套餐_歌手龙梅子

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我的减肥套餐

(2006-04-27 18:20:17)

夏天终于快要来了，

这可是我最喜欢的季节，因为夏天可以尽情的穿各式各样的漂亮衣服，可是，想要有好的穿衣效果，那得有一副好身材呀，虽然现在的我已经不算胖了，可是自己还是觉的不够理想（处女座的女孩总是对自己那么苛刻追求完美我的减肥套餐

），不过减肥也可以苦中作乐的，看到了效果就变成了一种享受了！！一起来看看我的减肥餐吧(既减肥又养颜)。。。

早餐：1.一杯牛奶

（牛奶可以美白哦，不过和过量了就会浮肿了每天不能超过500ml就好）

2.一杯蔬果汁或盐水

(所有的水果蔬菜都可以，最好每天都换不同的，这样补充的维生素也会全面，盐水可以排毒养颜哦）

3.一片全麦面包或任意粗粮50克

餐午：喝粥或炒菜

粥类:

1> 补血:

首乌20克+枸杞20克+梗米60克+红枣15枚+红塘

2>补气

黑米+花生+红枣+枸杞

炒菜类:

1>美容

山药+莴笋+鸡肝

2>补气血

黑木耳+红辣椒+牛肉

红辣椒+豆皮

晚餐:

一杯蔬果汁

睡前:一小杯盐水

其实你如果把自己的生活习惯饮食习惯加以更正,那么肥胖再不会是你头疼的问题了!

加油......

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