最近我连着给两个自称“完美主义者”的来访者做心理咨询，他们都被自己的情绪所困。咨询结束后，我都向他们推荐了这本书。困扰他们的情绪来自于理想和现实的距离，而他们凡事“一定要怎么怎么”的观念，正是问题的根源。想要心情变好，就要摆正心态，想要摆正心态，就要重新审视自己的价值观。

Albert Ellis博士是美国十大最具影响力的心理学家，他以坦率、自信、乐意助人的口吻，帮助读者减少焦虑、沮丧等情绪困扰。打开这本书，你会发现，原来管理情绪是这么容易。