美容专家认为:注意饮食,才是美容的根本。食养美容就是通过饮食的调理来达到美容驻颜或防治一些疾病来获得美容效果的方法。许多食物具有保养肌肤的作用,那些美容养颜食物在保持皮肤的光泽性之外,同时也可增强皮肤的致密性和柔韧性。

    说到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢!

　　据营养学家研究，以下的食物当属美容能手!

　　面部厚黑的食疗

　　健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。

　　常在阳光下曝晒，皮肤会变黑，若滥用面膜化妆品，面部皮肤会增厚。

　　医学家认为面色发黑多为肾虚精血不足所致，可内服六味地黄丸等补肾药物。

　　食疗中的紫河车粥方，具有益气补肾、益精养血之功效;

　　酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚;

　　人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄;

　　蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白;

　　桃花食品最适用于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者; 

　　作为“水珍佳肴”的龙虱，可煎、可炸、可炒，具有补肾及修补皮下组织之功效，能除面上黝黑晒褐之气。