http://mei.newoo.com/UploadFiles_1811/200903/20090309114618431.jpg净白你肌肤" />

　　俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的，多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。

　　豌豆
　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

http://mei.newoo.com/UploadFiles_1811/200903/20090309114645396.jpg净白你肌肤" />

　　白萝卜
　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

http://mei.newoo.com/UploadFiles_1811/200903/20090309114709175.jpg净白你肌肤" />

　　胡萝卜
　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

http://mei.newoo.com/UploadFiles_1811/200903/20090309114733767.jpg净白你肌肤" />

　芦笋
　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

http://mei.newoo.com/UploadFiles_1811/200903/20090309114817173.jpg净白你肌肤" />

　　甘薯
　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

http://mei.newoo.com/UploadFiles_1811/200903/20090309114839238.jpg净白你肌肤" />

　　蘑菇
　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

http://mei.newoo.com/UploadFiles_1811/200903/20090309114908398.jpg净白你肌肤" />

　　豆芽
　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

http://mei.newoo.com/UploadFiles_1811/200903/20090309114934870.jpg净白你肌肤" />丝瓜
　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

http://mei.newoo.com/UploadFiles_1811/200903/20090309115027196.jpg净白你肌肤" />

　　黄瓜
　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

http://mei.newoo.com/UploadFiles_1811/200903/20090309115109366.jpg净白你肌肤" />

　　冬瓜
　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

http://mei.newoo.com/UploadFiles_1811/200903/20090309115138418.jpg净白你肌肤" />