http://img.51daifu.com/care/20081127/cc32.jpg

      亚健康，影响工作效率
  处于亚健康状态的人，工作、学习的效率低下，对社会、环境的适应能力降低，人体免疫功能也明显下降，如不注意及时加以调适，很容易发展成为疾病状态，最终会导致器质性病变，出现肿瘤、心血管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病，并使冠心病、糖尿病、肥胖症等大量发生，这些疾病目前呈现低龄化趋势。
        中医调理亚健康更有效
    省人民医院杏苑园主任李学麟主任介绍，在调理亚健康方面，中医有着丰富经验，主要包括四方面：
一、合理饮食。中医认为“药食同源”，食物可分为寒、热、温、凉“四性”，它们对人体会产生“温热”或“寒凉”不同效应，影响机体的阴阳平衡，因此必须根据机体的阴阳状态，结合不同的季节和地域，选择不同偏性的食物来纠正人体内的阴阳偏颇，以维持人体阴阳平衡、协调的健康状态。
二、适量运动。中医主张“四气调神”的养生学说，认为在养生过程中，应该顺应四季特点调节形体活动、起居作息及神情意志，调养五脏之气，使人与自然界的阴阳有序消长、万物生长、收藏相统一，达到补养真气、增强体质、预防疾病的目的。“逆之则灾害生，从之则苛疾不起。”
三、心理平衡，也就是调摄情志，中医所说的七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，调摄情志，最重要的是“情贵中和”，“莫大忧愁，莫大哀思”，保持心境平和。

 四、戒烟限酒。这点和现代医学观点是一致的。
 李学麟主任说，调理亚健康，需牢记“十字方针”：“平心、减压、顺钟、增免、改良。”
  1.“平心”，即平衡心理、平静心态、平稳情绪；
  2.“减压”，即适时缓解过度紧张和压力；
  3.“顺钟”，即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠；

  4.“增免”，通过有氧代谢运动等增强自身免疫力；
  5.“改良”，即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。