不要从“理解”去自爱，当你明白自爱是什么时，你便以为自己已经自爱了，这是天大的思想陷阱，可惜绝大部份人都选择这样自欺欺人，什么都没改变过。

     自爱不是想法，而是最具体踏实不过的作息活动。遇上不幸和苦痛，你得先做这个，才算真正有诚意和决心自爱：放下一切，狠心将未解决的所有问题搁在旁，先强壮身体，不问理由。

     不要说服自己因为问题尚未解决，所以生存没意思，没有生命的话，其他一切都只是想法，连信念和意志也无力建立，包括爱情，亲情，一切感情。没有健康的身体，不可能有精力和智慧看穿问题。

     最有效的自爱活动都是免费的，别给自己逃避的借口。从最基本入手，平静呼吸，保养心脏，微笑，行善。心是情绪的主宰，打开心胸是自爱的第一步。