很多人对我的印象是很爱生活 爱美丽

嗯 嗯 这个是必须的

我喜欢做女人 感觉这是一件特幸福的事儿 （要是能成为一个光吃不胖的女人 >o< 那就幸福死了  ）

以后也期待生个漂亮的女儿 （阿比驼佛 ！上帝保佑啊！）

最近有经常看我博的朋友说想多看到一些美容护肤方面的内容

今天就来说说吧 ：）

从小到大  很多人夸我很白我倒是没觉得    （= = 可一般白胖是联系在一起的 55）

这个估计是自己从小一直喝牛奶的原因

长大后特别是是24岁以后最近几年 很多朋友说我皮肤好 白细 （其实我也没觉得）

但是去年比赛时 被一群90后小妹妹夸 就好开心

一个人不可能年龄越大 皮肤越好的 我也没特别护理 我得出的结论是 比较用心 比较勤劳

所以我就得说说了 :

.我每天早上空腹一大杯蜂蜜水 晚上睡前小杯干红

我特爱喝水 白天喝很多很多水 每天都泡乌龙茶OR普洱茶  但晚上9点后就不喝水了

.我很注意牙齿美白 现在全身最满意的就剩牙齿了

早晚刷牙的时候都很认真 每次5分钟左右(狮王超亮白脱渍牙膏) 

.每天洗脸的时候和涂护肤品的时候 都会做脸部和眼部按摩N分钟

我从来不用美白的护肤品  一直注重补水保湿

睡前经常做面膜  各种面膜 有在美容院买来的骨胶原面膜  有睡眠补水面膜

最多的是各种天然面膜  黄瓜片木瓜牛奶蜂蜜 银耳。。。。。。

由于很少晒太阳 所以夏天才用防晒霜 化彩妆从不涂粉底 不喜欢厚重的感觉

.没特殊情况隔一两天游泳2小时 出来后 头发各种发膜护理  蒸会桑拿  身体涂橄榄油 按摩M分钟 

每天晚上热水泡脚10分钟以上

每天早晚基本都做一小会各种拉伸运动 

最近老公给办了健身卡 每晚去跑步

随年龄增加  要靠运动来身体提高新陈代谢

营养的早餐也能起到提高新陈代谢的作用

.作息规律 不熬夜

虽然我的时间很自由  但是我从来不睡懒觉  而且每天尽量11点睡觉

.我很关注养生和美容方面的文章  经常研究这些（同时喜欢研究的还有烹饪）

我自己做菜多吃素食 而且了解各种蔬菜肉类搭配的营养功效

比如  

番茄+芹菜+菜花+胡萝卜=美容降脂 提高免疫力等 

冬瓜+海带+木耳=延年益寿 去脂降压 防动脉硬化等 

猪蹄+章鱼+黄豆花生=益气养血 延缓衰老美容养颜等 ......

.我闷米饭的时候 喜欢加入很丰富的食材  各种米豆类 地瓜等

平时我很爱吃的 各种优秀的菜们：

大蒜 胡萝卜 洋葱 苦瓜 芹菜菜花西兰花番茄冬瓜白萝卜 卷心菜 黄瓜菠菜豆芽茄子 白菜蘑菇

经常补充的食物：

银耳 红枣 木耳 海带 豆腐 醋 蜂蜜 猪蹄 苹果 香蕉 柚子  西瓜鱼鸡蛋 麦片 低脂牛奶酸奶...

我平时自己做菜放很少油  经常喝点醋 煮黑咖啡

准备从今年开始每天吃多种维生素复合片 

.早上吃牛奶 燕麦 鸡蛋 水果 之类

中午少量主食和大量蔬菜 可以吃肉

晚上很少吃或不吃。。。

。。。。。。应该还有挺多的 现在想到的就这些 以后想起来再补上

.喜欢照镜子 喜欢拍照 喜欢研究服饰 发型 搭配

喜欢家居 喜欢烹饪各国料理 喜欢花。。。。。。

反正只要是美的东西我都喜欢。。。

其实我特了解怎么样能瘦身 怎么样能减肥

到现在发福的原因很简单  就是前一段时间在家没管住自己的嘴

很恐怖地 还爱上了吃甜点再加上喜欢去各种餐厅享受环境和美食 

于是。。。。。。就有了我现在的“美好身材” = =！

吃胖容易减肥难

大家引以为戒 在这方面 我就是一个大反面教材

今天又吃多了 唉