学习张总坚持锻炼之毅力。公司张老板，体重230斤、高血压、嗜睡、几次晕厥。两月前，开始不喝酒、不吃肥肉，大强度锻炼身体，早上公园急走三圈、晚上五圈，每天步行30里地，风雨无阻。现在药全停、血压正常、体重降到216斤，嗜睡减轻，有精神。我晚上到公园急走，坚持的不好，刮风下雨不去、有应酬不去、很累了不去。所以，体重在160多斤再也降不下来，血糖在7左右在也降不下来。以后要以张总为榜样，放开自己的腿，坚持锻炼身体。

    学习杨经理控制酒饭。公司杨副经理，六十有三，平时注意控制酒量、饭量，保持精神头很好，身体很棒。

从不耽误工作。我就做的不好，平时不怎么喝酒，一有酒场就喝不少，喝了酒还吃的多。连张总就说我“喝酒太实在”。虽不经常，但也对身体没好处。要以杨经理为榜样，管住自己的嘴，养好自己的胃。