炼在三伏降血糖_晨柳长磬

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炼在三伏降血糖

(2008-07-26 09:18:19)

标签：

健康

分类：心身健康

入夏以来，加强锻炼，尤其进入三伏天后，进一步强化锻炼。坚持晚饭后到人民公园健步走，快走加小跑三圈9里多，加上从家到公园的路程，共有11里地。每礼拜能坚持4次左右，每次都是大汗淋漓，在所有散步的人们中走的最快。最大的好处是血糖降下来了，由春天的7左右（空腹）降到6以下，当然是在按时服药和控制饮食的情况下。另外，体重比春天减了1公斤多；晚上睡眠质量提高了，偶而的安眠药也不吃了；也不太怕热了，入伏高温后午休和晚上睡觉也不用开空调或风扇。坚持锻炼，夏炼三伏冬炼三九，持之以恒，就能做到祛病健身。

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