精神恬淡和谐。追求简单的生活，要处处放松，保持平和、乐观、自然、向上的精神状态。不为名利而投机钻营、损人利己；处理人际关系则谦虚谨慎，宽容待人；对待亲友，则应亲情至上，友情为重，但不干涉亲友，也不为所累；处理事务，则应大事明白，小事“糊涂”，不必处处较真；有阴暗、嫉妒心，人之常情，但应尽快克服；控制自己的欲望和要求在合理的范围；尽量避免情绪大起大落，大喜大悲；不可人前失态，让人厌烦。经常保持一个自然和谐、简单纯洁的心态。

　　生活平淡自然。经常干点家务，或养鱼养花，多点兴趣爱好，生活自然而平淡，知足常乐，最有利于健康长寿。比如穿衣，除非是参加重要的社会活动，平时生活就应该是自然而随意。衣料棉布和化纤的最经济实惠，只要冬能防寒、夏能防暑，又十分整洁就是最好的。中老年人穿牛仔裤、休闲装，既自然、方便，又显年轻。没有必要整天西服笔挺或浓妆艳抹，处处拘束自己；而出行路途较近，也不必车接车送，骑辆自行车或步行，则会更随意而有利于健康；再以锻炼而言，也应该是越简单越好，即使散散步或在室内伸伸腿、挺挺胸都能起到健身的作用。

　　饮食清淡多变。在饮食上多品种，多变化，粗茶淡饭，饮食清淡，注意合理搭配，多吃点蔬菜水果，追求天然、绿色，才是健康之道。有些人整天思考怎样进补，或各种保健品不离身，实在是没有必要。经常吃点生菜、野菜等，对健康非常有利。而在烹调方法上，多用蒸、煮更有利于健康。那种动则煎炒烹炸，一餐十几道菜，天天下饭店，整天嗜烟酗酒的生活，只能让人衣带渐宽，疾病增多，寿命缩短。一杯白开水，一杯清茶，再简单不过，反而使人释怀又健康。

　　关于简单生活的思想理念，已被许多人所接受。近年来，越来越多的人们在实践着简单的生活，简单生活正在成为21世纪健康生活的新时尚。在此需要指出：简单的生活，并不是让人过清苦贫困的生活，而应该是现代人发自内心的一种精神需求，是经过深思熟虑后的生活选择，是一种表现出真正的自我、目标和意义明确的生活，是一种追求健康、丰富、平凡、和谐、悠闲的生活，是一种让自然沐浴身心，在动与静之间寻求平衡的生活。