放下。日常生活中以平常心和清净心看待一切，对待一切。尽力摆脱家庭琐事给你带来的烦恼。要从容面对生活，不要自找烦恼，该你得的自然得，不该得的莫强求。凡事不可太计较，顺其自然为最好。

　　坚持。健身锻炼要做到持之以恒，不能偷懒，不要三天打渔两天晒网，除刮风、下雨之及特殊情况外，都要坚持室外锻炼，只有坚持锻炼才能做到健康身体。