走啊走啊走啊走.....今天我走了很多路！....................

 

我平日很少运动，和家里养的龟一样，比较安静。前段时间有个朋友送我一个走路计数器，说每天要是走上一万步，比什么运动都强。今天邮局说有份包裹叫我去取，出门正要打车，心想不如趁这个机会走走路，于是就把计数器带在腰上。

 

走了近一小时，到邮局取完包裹，偷偷看了一眼计数器，不到四千步，两腿已经不听使唤，最后是在几乎爬的状态下走回家的，回到家看看走了多少步：7503！

 

难怪有人说一般正常人每天走路不超过4000步，这回我相信了。要是不信，你可以试着去测测。

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网上转贴：越来越多研究证明，走路不仅可以甩掉身上的肥肉，更可降低罹患心血管疾病、糖尿病、中风、骨质疏松的风险。日行万步是健美瘦身的第一步。
根据美国疾病管制与预防中心的研究，比起花钱上健身房，走路实在是个经济又实惠的健身方法，不仅不用付费，也不需要特殊器材，只要穿上一双舒适的球鞋即可，而且安全，易做。
值得注意的是，要达到最佳的杀「卡路里」效果，每天走30分钟还不够，最好是每天每次60分钟，瘦身效果会更佳。专家指出，运动24到48小时内，血压会下降，如果持续运动，血压会持续维持在低水准，血块凝结的风险降低，血液循环改善，消化也会更有效率，肌肉在需要时可以有效获得葡萄糖，使血糖维持在正常水准，帮助身体处理脂肪，身体可以将脂肪转换为能量，比起节食，更能轻松有效减重。