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生活中的姿势很重要
(2005-01-25 00:00:00)| 分类： 我的生活 |
这篇日记是我05年在广东南海影视城拍《乘龙怪婿》时写的，转到这里来吧
06年3月18日
2005/1/25
昨天拍戏在现场把腰扭伤，上网查询正确姿势的相关资料，现拿出来和大家分享一下。
①进食的最佳姿势——站立。站立时人的腹部不会受压，血液通畅无阻，有利于胃肠的消化和吸收。
②睡眠的最佳姿势——右侧卧位。右侧卧位有利于血液回流入肝赃，减轻肺和纵脯对心脏的压迫，有利于血液的流动。
③思维的最佳姿势——平卧。乎卧时人体肌肉和神经最为放松，情绪最稳定，心搏最为缓慢，因此脑细胞极易调整至最佳思维状态。
④行走的最佳姿势——小快步。小挟步行走可以增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健发达，还可以增加腿部血液循环，预防“腿先老”。
⑤骑车的最佳姿势——身体前倾20－30度左右为最佳。这样可预防和减轻颈部和下肢的疲劳。
⑥服药的最佳姿势——站立。坐着或躺着服药，药物容易粘附于食道壁上，这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位，而且粘附对食道壁是一种有害刺激。站立时食道呈垂直状态，有利于药物下行到胃里，充分发挥其疗效。
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