哈罗，世界杯！

    世界杯又开始了，我们的生活，被奥运、世界杯，现在又多了个世博，四年一回地打包前行着，想起上次世界杯，正是高考完的悲壮时刻，世界杯及时填补了我们等分数的忐忑，一晃四年过去了，世界杯开赛的哨声，让人惊觉这岁月的蹉跎。

    花生煮好了，毛豆也煮好了，啤酒冻在冰箱里，啤酒瓶子的隔壁，是红澄澄的几只大冻蟹，咱家的世界杯是万事俱备，只欠进球了。

    虽说看球的就那一个人，可时不时爆发的大声叫好声，杯盘交错声，偶尔还传出特别响亮的气流声，在自己家看球就是这么放松。足球，能让一个人也这么热闹，所以，才有那么多人热爱。

    最近，从一位练过武术的人士那学了点家居锻炼法，这位高人坚持在家锻炼，说是在家锻炼是最简单有效的办法，且容易坚持。人家50多了，比咱家男人大好几岁，可看上去跟小伙子一样。对于特别嫌出门麻烦的人，这个方法还挺不错的。 

总共就这么四个招式。

一，双手向上伸展划圆弧。注意，要向上用力，好像要划破头顶那片天一样，对颈椎和肩膀特别有好处。长期对着电脑的，尤其要多做。

二，半蹲冲拳。这个忘了问是锻炼哪方面的了。

三，用力踢腿，高人说，踢腿对男人的其它腿特别有好处，这个他自己深有体会。

四，平躺仰卧起坐或者举腿。

    我们家男人跟人家一比相形见绌，最近也积极地开始了家居锻炼，懒得蛆一样的男人比划的挺勤快，尤其是踢腿运动，出来进去的，都得小心挨他踹一脚。

照片是抓拍的，效果不咋样，看个大概其吧。虚影是高速运动产生的。

    日子就是这么自己跟自己高兴着过的，祝大家世界杯愉快！