身体是干革命的根本，也是享受革命成果的根本，确保强健的身体素质是生命之首要。

今天傍晚坐公交车，身体感觉很不舒服。

每当身体感觉不舒服的时候，我立即就想到了体育锻炼之必要性，我一边难受，一边一边一边的想，我要睡好觉吃好饭锻炼好，我要身体好！

这段时间作息不怎么规律，夜里不睡早上不起早饭不吃，今年下午明显感到身体状态欠佳。

我要确保强健的身体素质，反复想到了下面几点：

1、每天有规律睡眠八个小时，有规律吃三顿饭。

2、每周体育锻炼三-五次。

3、每天在计算机前不超过四个小时。

4、手机晚开早关，减少随身携带时间。