在清华给国军讨论身体锻炼时，国军说连续跑步半小时以上才有效。我今天下午17:30—18:01在操场连续跑步31分钟，10多圈。今天就是穿平常穿的衣服跑步。热。

    要加强身体锻炼，身体达到、保持健壮的状态。健壮有活力的基本身体素质是劳动创造价值的最基础的物质保证，也是享受人生的最首先资本。

    这是2007年我的第一次真正意义的跑步，连续跑步半小时以上。很久没有这样跑过了。一直说我喜欢长跑的我应该说到做到。

    今天下午操场上飘落了几丝春雨，这使我想到了高中时代的样子，在早春的细雨里跑步，我嗅到春天的气息。今天操场上人不多。塑胶跑道是湿的，跑步的人不多，前后加起来也不过10人；那边水泥篮球场地基本上是干的，两拨儿人在打篮球，有我要好的同学；塑胶篮球场地是湿的，就两个人在湿地上投篮；足球场上有几个人在踢球，不多；操场旁边的健身器材，刚才有一个跑步的女孩在那里健身。

    人生需要耐力，也需要爆发力；耐力创造量变积累，爆发力创造质变飞跃。

    今天跑速不快。从第9圈进入第10圈，我开始加速，以较快的速度我跑完了第10圈。这一圈，我咬紧了牙，用力改变生命中的常态，体验生命中的另一种状态。我艰难坚强地冲过了我给自己定的那道目标，这时候，真累，也真快乐！