先说明一下，这就是篇广告文，软文，给我自己即将在小店里出售的魔芋膳食纤维打的广告。那些说我不务正业只晓得卖东西的朋友们，可以忽略此篇哈！我卖东西归卖东西，不耽误画画！今天是用我伤残的右手画的漫画，画面也挺伤残的…… 

魔芋膳食纤维的官方介绍，一会儿贴图给大家看。我只谈个人体会。你们知道的，我推荐给你们的东西，都是我偶然遇上，自己用后觉得好，才会拿出来得瑟。燕窝如此，魔芋粉也是如此。

魔芋膳食纤维，其实人家公司是作为保健品推出来的。各种保健功效，比如不升血糖，通便，提升免疫力，等等，参见官方资料。促使我买它的，是它减肥的功效。没想到我这个瘦子也沦落到要减肥的地步……

那就好好聊聊减肥吧，也是教大家正确用魔芋膳食纤维来减肥的方法。

减肥，无非就是摄入量小于消耗量。少吃，多动 ，绝不可能胖。那些说我喝凉水都肥的人，你们一定没注意到，每一天，你们其实不知不觉吃进去很多热量。比如我一朋友，她说我吃得也不多啊，怎么还胖？我们一起吃饭，我看她的确量吃得不算多，但是，她都爱高热量食物。还有说自己吃激素肥的，激素本身不让人增肥，但会让人想吃东西。归根结底，肥，就是吃多了，消耗少了。

所以，减肥的方法，就是让你少吃，或者多消耗。在没法或者不愿意增加消耗的情况下，求助于减肥产品，想必是大家的首选吧。无论各种减肥产品和方法说得多么天花乱坠，最终目的都是——减少进食量。据我所知，现在减肥产品有：

减肥药，这个已经臭名昭著了，里面各种违禁成分，让你吃不下，睡不香，头昏脑胀心跳加速，你们不会想要用吧？

拉肚子药，拉到你把厕所当卧室，手软脚软起不来，这样真的好吗？

排油药：我还在上班的时候，我上司吃过。很贵的，啥牌子来着？她说吃完后，就跟大便失禁似的，不停流油啊！这个……也真的好吗？快十年过去了，我上司体型还是没变。

针灸减肥：花大笔银子，给你一通扎，扎完就不想吃饭了。虾米两个同事都去扎了针灸，减了20多斤，看上去跟换了一个人似的。可是其中一个，已经全部反弹了。因为你不可能一辈子都去扎吧，扎完了还是想吃饭呀。另一个辞职了，不知道反弹没有。

代餐减肥：我知道代餐，是因为朋友圈里有人做康某莱。她真的瘦了，而且非常神速地瘦下来，把我惊倒了。昨天清晨喂奶的时候我才上某宝搜了一下这个产品，说明上写，要减肥，每天用这个奶昔代替两顿饭。一杯奶昔号称90卡热量，两顿饭得有1000卡热量吧，都给替掉了，相当于每天减少八九百卡的热量，肯定瘦。不过……一天三顿饭，两顿都喝一杯奶昔，这还是正常人的生活吗？而且我那朋友貌似是加入什么俱乐部或者公司的，说他们的产品没在网上销售，网上都是假的！他们是要先入会，然后有减肥指导一对一减肥，价钱好象也不便宜。只要严格执行每天光喝奶昔不吃饭的政策，都能瘦。你们能做到么？

魔芋膳食纤维减肥，也是用来做代餐的。原理跟康某莱奶昔一样，让你吃了肚子饱饱，不用再吃别的。只是，魔芋粉成分单一，就是膳食纤维——当然魔芋里还含有各种微量元素维生素啥的，看官方资料就知道了哈——纯天然食物。那种奶昔，也是号称天然，还各种添加营养。不过，奶昔貌似口味众多，什么曲奇饼干味，焦糖味，草莓味。这些个，真的没添加别的东西？

既然是代餐，就要替代你一日中的部分饮食，这才能起到减肥作用。你别每顿饭大鱼大肉吃完，宵夜也不放过，零食照吃不误，然后再来一包魔芋粉，最后跟我说，怎么我越吃越肥呢？

我是不建议用魔芋粉完全替代一顿饭的——除了宵夜。我肥起来就是因为每天夜里喂完奶起来吃东西，吃完继续睡。这顿宵夜，不吃呢又有点饿，夜里消耗大，饿着肚子喂奶感觉特别悲哀。吃了呢，肥肉真是蹭蹭长。这个时候就可以吃一碗魔芋膳食纤维作为代餐，可以在里面加点牛奶，撒几颗葡萄干坚果，也没几个热量，因为魔芋粉本身热量可以忽略不计。味道却是出奇的好。虾米说，跟吃奶昔差不多。（他说的奶昔是冷饮店里卖的奶昔，不是减肥的奶昔哈！）

那么怎么替代三餐呢？早餐，我建议用牛奶冲魔芋膳食纤维，就当奶昔吃，顶到中午吃饭没问题。我自己还用银耳汤冲过，也是很顶饱，还有营养。中晚餐，建议用魔芋膳食纤维替代主食，菜照吃。当然了，大鱼大肉不推荐，油水丰富的菜也不推荐。你们既然想减肥，就拿出点减肥的态度来！适当吃肉，多吃蔬菜。不过蔬菜也很吸油，炒菜少放油，能做到么？吃上去很有满足感的菜要少吃，那一定是油厚味重的。

变胖用了多久，你就要拿出多少时间来变瘦。不要指望一周瘦七斤。你要是每天只吃魔芋膳食纤维不吃饭菜，一周能瘦十斤。可是，你还要不要健康了？我给你们推荐这个代餐，可不想以牺牲你们的身体健康为代价。当你们能把每天多吃的那些食物，用魔芋粉替代掉，时间一长，你就会发现，你的身体再也不需要很多食物也能活得很开心很健康了。

特别给上班族推荐：办公室里备着魔芋粉，加餐用。别人吃点心和奶茶当下午茶的时候，你吃魔芋膳食纤维。时间长了，瘦给他们看一看！

魔芋膳食纤维，因为纯天然，完全无副作用，可以当作日常食物长期食用，就跟藕粉一样，老少妇孺皆能吃。现在小朋友肥胖的也不少，妈妈们可以用魔芋粉，加点牛奶，哄他们是奶昔阿，每天吃一碗，不知不觉就瘦了。

对于不愿意放弃口腹之欲的人，请忽略我说的所有话。今天我说的这些，只给真心想要减掉身上肥肉，想要获得健康身体的人听。还是那句话，想减肥，就要有减肥的样子！白天吃魔芋膳食纤维，晚上夜啤酒烧烤整起的人，还是别花钱买这个了，我也不卖。省得你们怪我的东东没效果给差评。

减肥，也不是说什么都不能吃。正相反，什么都要吃，才能保证营养充足。但是都要适量吃。你说我胃口大，吃少了吃不饱。哼哼，所以才要吃代餐啊，吃不饱的部分，吃魔芋膳食纤维帮你填饱。减肥又不挨饿，说的就是这个。肚皮是能哄饱的，当年我就是每晚一大碗汤饭，把虾米肚皮哄饱，然后早早睡觉，让他三个月减掉二十多斤！如今他早已反弹，脂肪肝已到轻中度，我只能用魔芋膳食纤维，再一次来哄饱他的肚皮了。

营养成分和热量：资料里说，魔芋膳食纤维用高科技去除了所有淀粉。但是又添加了部分麦芽糊精，可以起到糊化作用，所以还是含有淀粉的。对于糖尿病人来说，这里面的淀粉，比普通食物甚至减肥奶昔，都要少很多很多，是绝对安全和理想的加餐代餐。

现在的中老年人患糖尿病的人不少，控制血糖是他们每天必须做的事情。我已经去世的奶奶，生前就有糖尿病。她胃口大，容易饿，饿了就吃馒头饼干。我说，馒头饼干升血糖快啊，她说，她买的白馒头咸饼干，不是甜的。唉，老人家不懂，不是加入馒头的那点儿糖在升血糖，而是馒头所含的大量淀粉在升血糖。我曾经给她买了很多燕麦片，后来查了查，燕麦片的GI指数也满高，就是说升血糖也很迅速。还是魔芋膳食纤维好，不升血糖，还能解除饥饿。可惜奶奶在世时，我还不知道有这么好的东西呢，否则早给她买了。

 一盒20包，一包才6元钱不到，一天一包够了，不要代替太多的饭菜，减肥太快不好。

一包4.2克，一小撮。很难想象这么一点粉粉能泡一大碗。

直接冲水泡。水如果不太热，泡出来就不够稠。但是不影响吃。一样的美味，淡淡的甜味。就像吃藕粉。

除了用热水冲泡，还可以用牛奶以及菜汤肉汤饮品冲泡。只要用一碗烫烫的液体，就能冲出一碗糊糊。建议做成甜品，比如红豆羹啊，杂粮羹啊，因为魔芋膳食纤维是甜味的，如果做咸羹，甜咸混合的滋味有点爽哦！

牛奶不够热，冲出来不是很浓稠。

进微波炉叮一下。可是时间叮长了几秒，糊糊都咕嘟咕嘟开了。搅拌一下，好浓稠，像糨糊。

虾米问我加了什么，怎么又香又甜跟吃奶昔似的。我说就用牛奶冲的。吃了几口，他说太浓了，糊嘴，嚷着要喝水。喝完几口水，打了大饱嗝，这样吃起来，太饱了。

明天，我从公司进的货就能到家了，大家先去我店里拍，到货就发。不过可能速度会比较慢，一是因为带孩子忙，而是因为昨天链接做好后，已经有很多人下单了。下单的盛况跟卖香肠那阵差不多，手机响个不停。看来减肥真的是个热门话题啊！只要你按照我上面建议的来吃，就能减肥成功。

减肥是个持久战，不要追求快，要追求减得健康。用魔芋膳食纤维帮助自己减肥，应该是个轻松愉快的过程，所以一开始不要替掉太多食物。先替掉一餐中的主食，时间长了再试试看替掉一餐会不会让自己不满足。如果并没有很强的进食欲望，那么就替掉一餐。我反对一天中两餐都吃魔芋膳食纤维，那样虽然减得快，但是你肯定会缺失很多营养。只替一餐，就不会产生补偿心理。要知道补偿心理是很可怕的，它会让你逮着进食机会就拼命吃，生怕下一顿没得吃了。总之一句话，要心情平和地减肥。 

最健康的减肥方式，还是适当减少食量和适当运动。这也是健康生活的方式。魔芋膳食纤维可以帮你慢慢减少食量。至于运动，就要靠你们自己自觉了，这个我真的帮不到啦！

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