光明网11-14 11:02

近期一项研究表明，年轻的偏头痛患者更有可能缺乏维生素特别是维生素D。美国辛辛那提儿童医院在研究了7000多名年轻的偏头痛患者后发现，近70%患者的机体维生素D水平显著降低，30%的人辅酶Q10水平处于正常参考值范围低值。

近年的研究发现，维生素D的功能不止局限在对骨质、钙水平的影响，对预防慢性疾病如癌症、心脏病、阿尔茨海默症等的均有作用。

对于维生素D的补充，有如下建议。首先，阳光中的UVB能够帮合成维生素D，但UVB波长短，易被挡住，隔着玻璃晒太阳，无法合成维生素D。防晒霜也会让阳光中的UVB失效导致无法合成VD。因此可选择在上午7：30～9：00，下午4：00～5：00 进行户外活动。

食物中维生素D含量有限，三文鱼、金枪鱼、蛋黄、牛奶、蘑菇等是维生素D不错的食物来源。还可适当考虑膳食补充剂补充。

（王苹）