白露是二十四节气之一，是九月份的第一个节气。也是一年二十四节气中第十五个节气。

在这个时节，历书记载：「斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露。」顾名思义，白露是气温渐凉，夜来草木上可见到白色露水的意思。所以叫做白露。

此时鸟类也开始或储存食物或南飞避寒做过冬准备。《礼记•月令》篇记载这个节气的景象：「盲风至，鸿雁来，玄鸟归，群鸟养羞。」是说这个节气正是鸿雁南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬，因此，白露实际上是表示天气已经转凉。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已经过去，凉爽的秋天已经到来。

俗话说：「白露秋分夜，一夜冷一夜。」民间有种说法，白露这一天如果下雨的话，这个秋天都将会多雨；如果是晴好天气的话，整个秋天都将秋高气爽。记者从市气象台获悉，这种说法并不一定准确，但就目前观测的情况来看

白露是个典型的秋天节气，此节气的养生重点是加强身体锻炼，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防。谚语说「过了白露节，夜寒日里热。」是说白露时白天夜里的温差很大。古语云「白露节气勿露身，早晚要叮咛。」意在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚气候已凉，打赤膊容易着凉。

白露时节，支气管哮喘发病率很高，因此要做好预防工作。

在饮食上，白露节气已是真正的凉爽季节的开始，不宜一味进补，要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重，宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主。

 白露时节天变凉，草叶挂珠水叮当。候鸟南飞避寒晨，动物储藏寻食忙。日头不比酷暑暖，赤膊感冒应着装。鱼虾生冷少进补，加强锻炼是良方！