从现在开始，倾听细胞的声音，善待细胞，你就能活得更好、更健康！

    『如果有人因为看了这本书，而刻意开始经营健康，生活品质日渐改善，我和已过世的丈夫庆荣，都会非常高兴。换句话说，如果这本书能够利益更多的大众，将是我怀念他最好的方式。』《善待细胞，可以活得更好》作者∕李丰

    李丰与淋巴癌和平共处30年，她，台大医学系毕业的高材生，三十岁不到被宣判罹患癌症。 李丰，这位国内细胞病理权威，没有被癌症击倒，走过三十年漫漫抗癌心路，她没有怨，反而感谢癌症，让她学会省视人生。
 

    三十年前，当时正在加拿大研究所进修的李丰，被医师诊断罹患恶性淋巴瘤，估计只能再活半年，那时候她是台大医学系毕业的高材生，三十岁不到，正打算去开创美好人生，'癌症'击垮她一切梦想与希望；三十年过去了，李丰还活着，走出生命谷底，健康状况也不断在爬坡，她笑说：'我要感谢我的癌症，因为我赚到了，到现在已经多活了六十个半年！'

    已从台大医院退休的病理科医师李丰，是国内细胞病理权威。

被宣判罹癌症犹如青天霹雳

    李丰说，得到癌症，即使治好了，也不表示病人已痊愈，因为抗癌是一辈子的功课，她曾在显微镜底下观察，一位已治愈的鼻咽癌病人，廿六年来癌症未再发，在他去世后，其鼻咽组织仍看得到癌细胞，只是癌细胞被正常细胞包着，随时伺机而动。

    从发现癌症迄今，李丰已经学会和癌症和平共处。但是，三十年前的癌症宣判，犹如青天霹雳；那时候，李丰在加拿大当医师，研究所进修课程只剩一年毕业，颈部淋巴结却无缘无故肿大，经诊断确定是恶性淋巴瘤，面对这个打击，她简直吓呆了，更可悲的是，已论及婚嫁的男友借故疏远她，医院老板要求她离职.....

    失去所爱、失去工作、失去健康的多重打击，李丰情绪跌到最低点，甚至还想到自杀，她的癌症经过手术、放疗、化疗，​​病情时好时坏；一年半以后，她回到国内，获得友情安慰，恢复工作，还认识了另一半—作家李庆荣，李丰情绪由消极转为积极，虽然颈部肿瘤还像鸭蛋般大，她学着去接纳它，并修​​正观念、调整生活作息。

    由于长期治疗与服药，李丰身体非常孱弱，治疗后副作用层出不穷，虽然癌症控制住没再发，却小病大病不断，感冒、带状疱疹、肺结核一个接一个，住院出院像家常便饭。

    直到十二年前，她持续发烧住院两周，医院一直以肺结核做治疗，抽血结果却显示她吃了太多药物而引起中毒性肝炎，肺结核其实是误诊，她躺在病床上深思，平白吃了这么多药，却惹来一身副作用，她自问，我要因为癌症而死？还是因其他并发症而死？

练瑜伽吃素礼佛十年来未曾住院

    她看到西医的极限，转而寻求其他方法。从那天起，李丰拒绝再当个药罐子，不再吃任何一颗药丸，包括维他命丸。现在她每天练瑜伽、吃全素、打坐、礼佛，每周和先生去爬爬山，这十年来没再住过院，连感冒都很少了。

    生病之后，李丰开始做的运动是爬山，但有一次爬山摔伤了腰椎，只能坐着轮椅，复健很久，最后却演变成退化性关节炎，这时她接触到瑜伽。刚开始两年，她只在家中练瑜伽的热身和拉筋，一般人几个月就可以做到两脚双盘，她足足练了七年才达成，进度虽然慢，健康无形中却改善了，她知道自己的身体差，所以练得比谁都勤快。

    李丰每天只睡六个小时，清晨三、四点就起床，空腹练二个多小时的瑜伽，再打坐一个多小时。她常说，每天花四个小时做运动，可以换来其他廿小时的全身舒畅，这种投资太值得了；近几年，她还自创一套礼佛瑜伽，在跪地膜拜时融入瑜伽前弯后仰等动作，既可修心又能健身。

    如同许多癌症病人一样，李丰也尝试过各式各样的民俗疗法、健康食品，但是试过三个月没效果就马上停止，如今，她什么补品都不吃，只吃全素（不吃蛋、牛奶），李丰说，只要是新鲜的食物，不经加工的蔬果、糙米饭，就是最天然的营养品，她认为，人活得越自然越好，简单清淡，让她的健康一天比一天好。

癌症病人三处方多笑积极不生气

    原本是急性子，凡事讲求效率的李丰，罹患癌症之后，改变最大的就是'随时反省自己，学会放松'，李丰给癌症病人三个处方：第一就是要多笑，第二是生活态度要积极，第三是学会不生气；她自己也是这样一步一步的走过来。

    卅年来，她的癌症不曾再发作过，当初那个鸭蛋大的肿瘤，已经萎缩剩下一个小疤。李丰说，癌症病人要从心态及生活上去改变，学放松、乐观处世，让身体免疫力保持在最好的状态，她常以自己的例子告诉其他癌症病人：'生命长短没办法预测，但生命品质却可以控制'，罹患癌症，让人学会自我反省，重新检视生命，李丰认为，健康必须靠自己，如果能身体力行、坚持下去，所有疾病都会自动让步！

一位台大医师亲身实验40年的经验分享！
我们的身体有无限的潜能，只要给细胞一个机会
就会活出不一样的生命~  
善待细胞，做自己生命健康的主人！
 
    细胞，是我们最忠诚的伙伴。细胞不会欺骗、不会假装、也不会隐瞒。如果主人善待它，它便表现得活力十足；主人亏待它，它就开始变脸；受不了虐待时，它便以生病的样子出现，更严重时，甚至会变成癌细胞。
    那，身体的细胞生病了该怎么办？

    只要让细胞的环境改变，坏细胞变回好细胞的机率非常高。如果是基因密码已受到损伤的细胞，我们的身体自然会把它们淘汰掉，制造出新的细胞来取代它们的位置！

    该怎么改变细胞的环境？如何有更好的生活品质？曾任职台大医院病理科30年的李丰医师将亲身经验分享给大家！李丰医师说：「8年前，我已多赚了30年！ 我的细胞病理专业让我明白，生病都是咎由自取。 是我们置自己的细胞于死地，让身体没有机会复原。 罹癌后，我开始自我反省，改变了饮食、作息、运动， 至今已和我的癌细胞和平相处超过40年。 现在我希望大家跟我一样好好善待细胞，健康自然来！」【如何才能活得更好？】－－李丰∕医师分享80则健康秘诀

 

善待细胞，身体就会越来越好 
．身体主人有压力，细胞就会生病
．善待细胞，就可跟癌症或慢性病和平共处…

正确饮食，当地、当季、新鲜、原味最好
．有机糙米是细胞欢迎且需要的能量好食物
．吃当地当季新鲜的胜过进口、罕见的食物…

持续运动，要健康就要让细胞动起来 
．登山健行让气血畅通，是一帖健康良药
．哈哈大笑，让全身及内脏细胞慢跑或跳舞…

生活规律，细胞会回馈给你好身体 
．彻底改变饮食习惯，不留宿便，让肠相变干净
．知道自己的极限，只承担能力范围内的压力就好..

正面思考，自爱助人健康又快乐 
．把生气能量转化成激发生命向上的动能
．要快乐一辈子，就从练习慈悲心开始… 

活力久久，惜福知足、走也自在！ 
．老年是人生第二个出发点，做好事让生命更有意义！ 
．预做准备，临终无障碍，走得自在… 

作者简介李丰医师西医专业背景
台大医学院医学系毕业，曾任教台大医学院及担任台大医院病理科医师，专业是细胞病理。现任李丰病理中心负责人。

资深癌症病患
曾赴加拿大进修，研究所第三年时罹患淋巴癌。被医师宣告只能再活半年，但在放弃所有西医治疗，转而采取自助方法后，至今又多活了80个半年。若问为什么，答案是：她很「尊重细胞」。
 
抗癌养生秘诀
规律作息：清晨四点起床、晚上九点睡觉
清淡饮食：以五谷杂粮加蔬菜为主
静态运动：静坐、瑜伽
动态运动：爬山、拍打、拉筋、举哑铃、双膝夹球、哈哈大笑
快乐哲学：时时保持心情愉快，常怀感恩心
人生目标：临终无障碍，走得自在