你是否在燥热的夏日里也常感到自己手脚凉凉的。告诉你，这是你身体里不太健康的一种外

在表现。

    说到手脚冰凉，这只是一个症状。症现于四肢五官，病存于五脏六腑。手脚冰凉虽然只是一

症状，但却是一种亚健康的病态。到底是什么原因造成了很多年轻人手脚冰凉呢?

    原因一：经络不通

    经络是什么?简而言之，经络就是人体气血运行的通道。

    现代人，多吃垃圾食品，由于垃圾食品中含有很多的添加剂，这些添加剂虽然对于每一个食

品而言是微量的，但架不住你天天吃啊，由此就会造成部分代谢不掉的添加剂等物质，日积月

累在人体内的蓄积，这些垃圾物质，被堆积在人体组织器官的各个部分，从而使得人体的经络

被堵，使得气血无法运行，这是其一。

    其二是我们大量使用空调，使得寒湿得以进入我们体内，也会造成经络的堵塞。

    其三是长时间使用电脑，造成人体上下气血无法沟通，进而造成经络堵塞。

    原因二：阳虚体质

    阳虚体质。什么是阳虚体质，用老百姓的话讲，阳虚体质的人，火力不足，尤其是气不足，

因此无法推动自己周身的血液运行到肢体的末端。很多白领都属阳虚体质。

    改变阳虚体质的方法不是简单的一招一式，而是需要综合调理，包括通经络、营养调理、运

动调理、起居调理等各个方面。

    原因三：过食寒凉

    关于过食寒凉的问题，这也是现代文明病。很多人其实不只是冬天手脚冰凉，即使在夏天也

一样。而这些都和进食过多的寒凉食物有关。这些寒凉的食物，不只是冷饮、啤酒，还包括热

带的水果，这些寒凉的食物进入体内，就会使得我们的气血运行变慢，肢体的末端就不容易得

到我们血液的供应。

    因此，对于大多数白领而言，在秋冬要多食一些热性温性的食物，像羊肉，狗肉，以及各种

坚果，如松子、开心果等。

    原因四：缺少运动

    现在很多白领天天和电脑打交道，没有时间做户外运动，气血运转缓慢，人体的阳气无法得

到升发。中医认为，动则生阳。什么意思呢，就是人多运动，就会加速周身的气血运行，这样

人体就不会感觉冷了。

    凡是滑过冰的人都会有这样的体会，尽管天气寒冷，冰鞋被绑在脚上紧紧的，但是我们滑了

一会儿，就会感觉脚很热。这是什么道理呢?当我们滑冰的时候，双脚受力比较多，交替变换重

心，其目的是引气血下行到肢体的末端。

    知道了上面这四点，我们就明白该如何做了。希望广大白领朋友多做户外运动，减少在电脑

前的时间。如果长期手脚冰凉的局面得不到改善，就说明人体的亚健康状态很严重了。马上就

要入秋了，何不趁着秋高气爽好好出去转一圈，给自己的身体放个假，给自己的健康打好底子