治了二十多年没治好的气管炎为什么不治倒反而自愈了呢？读了日本养生大师的论文《病从寒中来》大有启发。

  我原来的基础体温不足36度；后来通过养生把基础体温提高到了36．5度——37度。真的很灵，不仅气管炎好了，什么病都没了。

  这是我的亲身经历，供有兴者分享。

  养生就是要养好身体，好的身体就是要有一个好的体质，好的体质就是要冬天不怕冷夏天不怕热。做法很简单：

  不要受医家的误导，适当少吃一些阴性食品；适当多吃一些阳性食品。医家、营养家推荐吃的白、绿等淡颜色的食品太多，他们连肉多推荐吃什么白肉。要多吃一些红、黄色等深颜色的食品，除菜类外，还有大枣，赤豆，桂圆等和辛辣食品，如：辣椒、生姜、葱、韭、蒜等。少吃、不吃加工好的成品，半成品和饮料。少吃化学药品和维生素等。

  不要受专家的误导，锻炼要多样化，经常性。决不能只是什么步行一万步，要骨骼的、肌肉的、韧带的、气血的、经络的，各方面都得到锻炼。比如：肌肉锻炼很重要，要把一身肥肉换成肌肉。肌肉既能提高体温，又能调节体温，形成“冬暖夏凉”的机制。再如：经络锻炼，无需弄懂经络穴位，用“傻瓜按摩法”，每天起床和睡前，从头挫到脚，挫到混身发热就行。要点是三通：气血通，经络通，排毒渠道通（包括二便、皮肤等）。

  不要受专家、商家的误导，什么红酒、啤酒，适量饮酒以白酒、黄酒为首选（只要切忌假酒）。酒少喝能强经活血，提高体温。酒还是一种特殊的物质，形态是水，骨子是火，是唯一“水火相融”的东西。心属火。肾属水，以“水火相融”达到“心肾相交”，有利于健康长寿。辣椒酒更能提高体温，常喝一小杯，可见神效。

  结束语：养生靠自己，不要只长耳朵，不长脑袋。当今社会，专家、医家、营养家、商家、媒体在合伙骗你。还是那句老话：适合自己的才是最好的。