“民以食为天”，我们的身体主要是由来自食物的各种分子构成的，人的一生中，将要吃掉100吨左右的饮食，然而随着人民生活水平不断提高，我们常吃精白的大米和精粉做的饭，餐餐不离鸡、鸭、鱼、肉等荤腥，上餐馆吃酒席也是常有的事。从人们日常食谱看，吃得越来越“高档”。殊不知，吃得“高档”并不等于吃得科学合理。

　　吃什么？怎样吃得科学、摄取均衡的营养呢？

　　食物的酸碱性与化学上所指的溶液的酸碱性是不同的概念。

　　溶液的酸碱性直接指溶液的性质。

　　食物的酸碱性指的是代谢产物的性质，是指食物进入消化系统后，经过氧化分解的代谢过程后，产生碱性物质的是碱性食物；产生酸性物质的则是酸性食物。

　　如大豆、菠菜、萝卜、海带、苹果、牛奶等食物，它们在体内能形成钾、钙、碘、镁、钠等带阳离子的碱性氧化物，含这种元素较多的食物就是碱性食物；如猪、牛肉、鸡、鸭、蛋类以及米面等食物，含有较多的非金属元素，如磷、硫、氯等，在人体内氧化后，生成带有阴离子的酸根，如硫酸根、盐酸根，属于酸性食物。

　　需要强调的是酸性和酸味是两个不同的概念，是酸性的食物不一定是酸味的，而且酸味的不一定都是酸性的。醋是酸的，却是碱性食品，苹果、番茄、橘子、草莓、梅干、柠檬都是酸的但是碱性食品；葡萄更是强碱性食品。一般水果和蔬菜大多为碱性食品，而肉类大多为酸性食品！

　　人体的体液种类繁多，其中数量最大的是血液。正常的体液除胃液外均应呈弱碱性。

　　水溶液的酸碱性以PH值来表示：PH值等于7时呈中性；当PH值大于7时呈碱性，比7大得多则碱性越强；当PH值小于7时呈酸性，比7小得越多则酸性越强。健康人正常血液的PH值应该是7.35～7.45，呈较强的碱性。正常的初生婴儿的血液PH值都处在这个范围之内，然而随着他（她）的生活环境和饮食结构的变化，血液的酸碱度就会发生一定的改变，其变化与人体的健康状况密切相关。

　　酸性体质与亚健康以及疾病

　　血液（体液）刚开始变酸，并不一定表明人体已患有某种疾病，有时只表明体质的酸化。体质酸化是人的一种过度生理状态，处于健康与疾病之间，医学上称之为亚健康。血液（体液）偏酸的后果是细胞功能变弱，人体的新陈代谢活动减缓，产生的排泄物不能及时排出体外，因此增大了肾脏、肝脏等器官的负担。人体处于这种亚健康状态，疾病就会趁虚而入，酸性体质者极容易患上各种疾病。如果说我们的体液，特别是血液变酸了，首先人们先会感到疲劳、感冒，如果变得更酸，我们会感到疼痛、胸闷、胃痛、头痛等等，如果血液继续变酸，我们的身体就会把多余的酸性物质放在身体的某些地方，这些地方将会变得更酸，这里的细胞环境就会变的酸性化和缺氧状态。如果这个过程继续下去，这些地方的酸性会增加，有些细胞会死亡，死亡的细胞自己又转变成酸，可是有另外一些细胞适应这种环境，它生存了，但变成一种不正常的细胞，这些不正常的细胞被称作恶性的细胞。恶性细胞不听从大脑的指挥，也不服从自己DNA的记忆，这些恶性细胞无规则的迅速生长，这就是癌症。

　　所有的疾病都是从酸性体液开始的。日本科学家针对癌症病人曾做过一项调查研究，结果发现，参加调查的近100位癌症病人的血液几乎都是呈酸性。后来，这项调查的范围扩大到痛风、胃溃疡、高血压、高血脂、某些顽症皮肤病、儿童的佝偻病和龋齿等多种疾病患者。因此使血液呈现正常的弱碱性，可以帮助治疗或预防相应的疾病。

　　如果有一种方法能够及时发现自己体液趋于弱酸性的变化，并且经过膳食及时的去干预它，健康就会离我们更近。2005年9月28号纽约最先进医疗中心的医讯：历时一年将60个肿瘤病人的酸性体液变成碱性，所有病人的肿瘤都消失了！

　　这个研究表明：一个碱性的身体是不会发生癌症的。癌症仅仅能在酸性体液中形成。如果你有癌症，那说明你的身体是很酸性的，不论什么癌症都是可以改变的，如果身体开始转变成碱，这个癌症就不能扩展，会进入睡眠状况或被医治。对心血管病人也做了同样的试验，也得到了相同的结果：有些病人完全好了，有些病症得到了基本康复。

　　酸性体质引起的常见病痛

　　感冒：酸性体质都有因为细胞活性的降低，抵抗力下降，所以就经常感冒。

　　易疲劳，注意力不集中：酸性物质在体内堆积，会使人的新陈代谢速度变慢，血液运行速度变慢造成体内缺氧，就会让人觉得非常容易疲倦，什么事情都不做，也会觉得身心疲惫，在这样的状态下自然很难集中精神。

　　骨质疏松：很多人都认为骨质疏松是缺钙所引起的，这只说对了一半。人体内的细胞中有一定的碱贮备量，当体质呈酸性时，贮存于细胞的碱类物质就会被身体器官调度去与那些酸性物质中和。但如果贮备的碱类物质被消耗差不多时，连骨头里的碱类物质都会被“抓了壮丁”调去中和酸性物质，这样一来，骨质中的钙大量流失，从而引发骨质疏松。

　　各类皮肤病：源头也在于酸性体质，由于酸性体质导致细胞活性的降低，一旦身体表面出现一些小伤口，就很难愈合。这种自愈力的低下使得皮肤病很容易发生，而且难以根治。

　　另外，酸性体质还会对我们的皮肤产生不良的影响：

　　第一：因为酸性体质，我们身体中的细胞活性降低，新陈代谢速度变慢。这样能加快我们的衰老速度，直接反映在肌肤上的症状就是皮肤暗淡无光泽，毛孔粗大，皮肤干糙。

　　第二：由于酸性体质导致的代谢紊乱，尤其容易让我们的脸上生出讨厌的“痘痘”。

　　第三：因为酸性体质的关系，很容易被蚊虫所叮咬，产生各种各样的包块。蚊虫喜欢咬酸性体质的人，是因为大部分的蚊虫其体液都为酸性，如果叮咬在健康的弱碱性人的身上，那点毒液很快就会被中和，所以蚊虫喜欢叮咬酸性体质者。

　　第四：因为酸性体质导致的细胞活性的降低，皮肤表面的各种伤痕恢复速度极慢，造成了皮肤不好的事实。

　　如果你是一个酸性“美人”，美将不会持续多久。那么，要得到真正的美丽还需要从改善你的身体内环境开始！

　　脚气：科学实验表明，引起脚气的真菌是不可能在身体呈碱性的人身上生存的。

　　风湿、关节炎：酸性体质者体内缺钙是导致风湿和关节炎的最主要原因。

　　糖尿病：人体内的PH值每降低0.1，胰岛素的活性就要降低30%，当PH值达到比较危险的7.05时，胰岛素的活性就只剩下了微不足道的10%，若是下降到7以下，则胰岛素的活性将全部丧失，糖尿病的症状将难以控制。

　　高血压、高血脂：人的体质一旦酸性化，血液就会发生粘稠的现象，造成血液循环速度减慢，使脂类物质凝聚在血管中，造成血管内壁变细，血流受阻，影响整体血液循环，所以酸性体质也是造成高血压、高血脂的主要因素。从而诱发冠心病、动脉硬化、脑血栓、心肌梗塞等疾患。

　　癌症：癌症会在酸性体质者身上产生，其概率高达100%，当人体内的PH值低于6.95时，癌症细胞才能得以生存和扩散。

　　各种慢性疾病和结核：体内酸性化最明显的表现就是免疫力降低，在免疫力降低的同时，各类细胞的活性降低，病毒也得以侵入人体，并在人体内顺利繁殖，而各类慢性炎症和结核病就主要是因为此原因而产生的。

　　脂肪肝和肝硬化：当人体处于酸性化条件下时，体内的胆固醇会被血液带动最终滞留在血管中，并在血管上沉积下来，造成高血脂。不但如此，器脏内脂类物质的沉积是造成脂肪肝的主要因素，进而衍变为肝硬化，危及生命。

　　肾脏病变：由于体质酸性化，肾脏作为主要的排毒器官，无时无刻都需要不断地与体内的酸毒斗争，而处于超负荷运转中。长此以往，肾脏就会因疲累不堪而发生病变。

　　各种呼吸道疾病：气管炎、支气管炎等。慢性病的起因也大多是人体的免疫力和自愈力下降所造成的，而体质酸性化正是造成免疫力和自愈力下降的罪魁祸首。

　　腰酸腿痛：酸痛酸痛，在“酸”中长痛，30岁以上的女性腰腿酸痛其机率要比男子高40%，是骨头里钙质大量流失的缘故。

　　痛风：改善酸体，痛风不再痛。

　　酸体减肥，越减越肥：减肥者往往不恰当地节食，人体就自然地通过燃烧内分泌系统来补充能量，而内分泌系统的燃烧往往会产生过多的酸性物质，这样一来，她们的体重虽然在短暂时间内有所下降，但身体中的酸性物质正以相当剧烈的速度在堆积。当她们停止这种不恰当的节食后，因为体内酸性物质过多，会让她们控制不住吃进大量酸性食物的欲望。如此一来，体重反弹，导致减肥失败。联合国卫生组织公布：

　　全世界有60%以上的人是死于无知。从隐蔽性方面来看，酸性物质算得上是顶级的恐怖分子了。它们总是利用那些外界的病毒来作为攻击我们健康的最佳武器。酸性物质在我们身体中潜伏下来后，它们非常有耐心，即使是十年、二十年、三十年，因为自身实力的不足，它们也有等待下去的决心和毅力。如果它们具备了颠覆性的实力后，它们所带来的破坏可以比喻为身体中的火山爆发，其爆发性极强。如：各类癌症、SARS等。

　　酸性体质虽然在都市人群中的比例达到了80%，但在都市老年人群体中，这个比例达到90%的恐怖数字。因为相比于年轻人的身体条件来说，老年人的排毒和解毒机能都比较弱，酸性物质更容易堆积，而且酸性物质的堆积往往随着时间的延续在不断地增长。所以说，体质酸性化在老年人身上则表现得更加明显和突出。不良的生活方式也是造成人体的酸性化的重要原因；如不吃早餐！人一天的活动能量70%由早餐所提供。一个人如果不吃早餐，就不能有效地提供人一天之内的有效动力，而身体要动作就只有依靠甲状腺、副甲状腺和下脑垂体等腺体来提供“能源”。由于人体内腺体的大量分泌，会造成腺体的长期亢奋，从而体内产生酸性物质，造成人体的酸性化。

　　爱吃消夜也是造成人体质酸性化的一个主要原因。人体一般在进入晚上8点以后就渐渐进入了休息状态，晚上8点以后吃进的东西很难被消化，食物在体内不能消化，就会发酸，发酵，演变为酸性物质甚至是毒素堆积在体内，伤害肝脏，危害人的健康。

　　从源头上消灭酸毒产生的温床，才能真正地获得健康！

　　以上从均衡的营养谈了食品酸碱性均衡的重要，健康四大基石的其它三块基石，运动、心态也需去酸从“碱”！

　　当一个体质在逐渐产生酸性化的同时，他的行为也开始逐渐变“酸”。他身体里的代谢速度会自然减慢，人就会觉得疲倦，不想动。可越不想动，酸性物质就越容易堆积。从心理方面来说，如果一个人的体质为酸性化，那酸性物质造成的代谢紊乱会加重人们的精神压力，好像每天都没有什么值得高兴的事情一样，一些很小的麻烦也会被无限地放大，让我们终日愁眉不展。而精神压力越大，身体机能的动作就越受到影响，也就更容易使酸性物质在体内堆积，从而形成“酸性心理”。

　　此外，愤怒、烦躁、恐惧、激动、紧张等不良情绪是一种促使体质酸化的“催化剂”，在生活无规律时，这种精神因素起到了雪上加霜的作用。想要改善坏脾气，改善体质是前提！典型的酸性心理：“醋坛子”嫉妒、狭隘、敏感、自卑、惊恐、残暴。目前危害人心理健康的主要病症——抑郁症（表现1、情绪表现：抑郁症患者通常都会觉得无端地情绪低落；2、认知障碍；3、缺乏动力；4、身体病症：日渐消瘦，睡眠质量不高），大多是因为酸性体质所引起的，不改善体质，很难对此心理疾病进行有效的治疗。每年自杀的人中间，有超过80%的都是不同程度的抑郁症患者。出现了不少酸性家庭的悲剧！女性积极健康的“碱性心理”是：热爱生活、悦纳他人、自知自爱、情绪稳定、意志健全（包括意志的自觉性、果断性、顽强性与自制力）。

　　另外，生活中不能做到劳逸结合，作息有规律，特别是不能保证足够的睡眠时间，就会导致体质的酸化。如果某一天或一连几天过于沉重的体力劳动或体育运动；或者彻夜沉迷于舞厅、歌厅等娱乐场所；或者通宵达旦地连续打麻将或上网……都能引起生理活动失调，而肌体的疲劳又会使体内酸性代谢物乳酸、尿毒等数量增多，于是这些酸性代谢物不能及时排出体外，造成体液变酸。

　　吃碱性食品、行碱性行为、思碱性心理、做碱性美人 人体内PH值稳定超过7.5的人被称为强碱性体质者。对身体也不好。

　　四类人容易出现强碱性体质：一类是生活水平较低，各种营养摄取不足；第二类人则是过于极端的素食主义者；第三类人则属于某些比较极端的爱美女性了，不但各种肉类从来不沾，主食也很不吃，日常的饮食则是由蔬菜和水果所构成；第四类人则是那些几乎每天都吃海洋食物的人。

　　答题测试酸碱性

　　1）你是否经常食欲不振？

　　2）你是否经常夜里睡眠不好？

　　3）你是否经常早晨起床时精神不佳？

　　4）你是否每天都感到很疲劳？

　　5）你是否能长时间专注工作？

　　6）你是否经常情绪不稳定，容易发怒？

　　7）你是否老是手脚发凉，四肢发麻？

　　8）你是否经常神经衰弱、记忆力下降？

　　9）你是否免疫力低下，容易生病？

　　10）你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？

　　11）你是否经常头疼、颈肩腰腿酸痛？

　　12）你是否经常得皮肤病？

　　测试结果分析：

　　如果上述的12道问题中，你有5道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。另外可以用PH精密试纸测试晨尿。人体尿液中的PH值一般为5.5～6,建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现PH值低于5，那同样说明你属于酸性体质。

　　你的小孩有点“酸”吗？

　　随着现代生活水平的不断提高，越来越多的儿童生活环境也越来越优越，但儿童的体质酸性化问题也越来越广泛，这直接导致了儿童的智力发展变得缓慢起来。而且儿童的身体发育也相对变慢，健康也受到一定的影响。判断一下你的小孩是否可能是酸性体质。

　　你的小孩:

　　1）在婴儿时期是否是以牛奶代母乳喂养？

　　2）是否特别爱吃肉而厌恶吃蔬菜？

　　3）是否爱喝可乐等碳酸饮料？

　　4）是否对肯德基等洋快餐情有独钟？

　　5）是否怕与陌生人接触，害羞？

　　6）是否有厌食的毛病，却爱吃零食？

　　7）是否学习成绩不是很好？

　　8）是否性格较孤僻，不太喜欢和小朋友一起玩？

　　9）是否经常不听话，让你很生气？

　　10）是否经常感冒，抵抗力差？

　　11）是否经常上课注意力不集中？

　　12）是否不爱运动？体形偏胖？

　　测试结果分析：

　　如果上面的测试，你有4道以上得出的答案为“是”的话，那么你的小孩就有 60%的酸性体质；如果有7道以上得出的答案为“是”的话，那么你的小孩则100%属于酸性体质。

　　如果你的孩子已经确认为酸性体质，请你一定要引起高度重视，因为当一个人从童年时代就开始变“酸”的话，这个恶果会影响他的一生。

　　第一：酸性体质会使儿童体弱多病。

　　第二：酸性体质容易让小孩的心理健康受损。

　　第三：酸性体质严重影响儿童的智力发育。

　　如果你是酸性体质，那么你可以从四个方面改善自己。

　　第一：酸碱膳食1：4的比例，至少达到1：2的比例；如果食物调整缓慢，效果不佳者，可选择合适的保健品。

　　第二，在生活习惯上，应该尽量摒弃自己那些不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、熬夜等。

　　第三：在运动方面，应该保证自己每周内能抽出两天时间，保证这两天有2个小时左右的有氧运动。

　　第四：精神方面，通过各种方式给自己减压，不要把自己逼迫得过紧，使精神每天都处于紧绷状态，看待各种事物都应该放宽胸怀。

　　首先，养成并保持良好的饮食习惯是改善酸性体质的最根本基础。早餐要吃好，午餐要吃饱（七分饱为宜），晚餐要吃少，夜宵要取消。

　　第二，合理调整饮食结构是改善酸性体质必需的前提条件。

　　适宜的标准是一天之内，将自己的肉类食物控制在100g之内，米、面等为弱酸性的主食则应该控制在150g之内，培养自己吃粗粮的习惯。蔬菜和水果每天要定量 的食用必须超过500g以上，以600g左右为宜。

　　许多所谓好吃的几乎都属于酸性食物，而那些没什么滋味的食物属于能带给人健康的碱性食物。

　　新鲜豆腐是一种弱碱性素食。但油炸豆腐属于比较典型的碱性食物的酸性化处理。绝大多数的水果也都属于碱性食物，将水果榨成果汁，属于比较典型的碱性食物的酸性化处理。每天早上或中午吃水果是最佳时段，晚饭以后，再吃水果反而会产生不好的影响，因为水果性寒，在肠道中易腐败，再加上晚上消化机能的减弱，这些水果很容易在肠道内发生酸性化改变。

　　改善酸性体质，除了饮食之外，饮水也要注意，首先必须区分生活中的酸性水和碱性水，再以适合的碱性水作为自己日常的饮用水（喝臭氧水）。在中午前适量饮茶，茶水不但是最好的碱性饮料，而且对人的身体健康很有帮助，也能帮人安神静气。而纯净水本身作为不含碱类元素的水，其本身属于弱酸性。

　　烟在点燃后进入人体会产生为数不少的硫化氢、氰氢酸等化学物质，这些物质在和人体的体液中和后会产生酸性物质或酸性盐罪状物质。烟从其本质来说，属于“酸性食品”。

　　现代都市中人们的平均寿命只有70岁左右，与那些超过百岁的老寿星相比，少了整整三十年。只要你掌握了“碱”字的诀窍，将这三十年捏在手中将不再是困难的事情。

　　当饮食调节人体酸碱平衡效果不理想或体内酸毒过重时，应选用一些高品质的保健食品，如完美系列产品：高纤乐、 芦荟矿物晶、营养餐、健怡茶、沙蒜软胶囊、完美活立多健肠口服、氨基酸片等。

　　当有一天酸性体质已经被你改变时，你会发现即便活到120岁，也将不再是什么奢望。想要得到健康获得长寿，“碱”很重要。只有体质健康了，幸福而悠久的生活才算是真正开始！

　　结合女性生理特征我们将从内部调理、外部调理及饮食调理三个方面来探讨。

　　一：内部调理

　　1．补钙：钙是人的生命元素，由于缺钙所导致的疾病多达120余种，女性一生要经历孕胎和生产，任何过程都会流失大量的钙质，女性缺钙不但对自己影响很大，对孩子的健康也极为不利。更年期女性骨质疏松症发病率是同龄男性的10倍，骨质疏松是个无声无息的“贼”，它的开始毫无征兆。许多人只有到骨质疏松引起骨折后才会对其重视，中国妇女骨质疏松症每年会导致150万例骨折，缺钙是其重要的发病原因。然而，目前市场上近500种补钙制剂良莠不齐，消费者面对钙剂广告大战无所适从，不管钙剂的商品名如何，结构无外乎分两大类：

　　1、以传统Ca2+形式补充的化学钙盐。

　　2、新型的分子补钙。化学钙盐又分无机钙和有机钙，无机钙盐的代表是碳酸钙。碳酸钙原来是作为中和胃酸的消化道药物，后来发现在胃酸作用下解离Ca2+吸收率可达38.4%，现在普遍用于补钙制剂了，其副作用是消耗胃酸，影响消化功能，此外心肾功能不全的患者应慎用。以免加重病情。有机化学钙的代表是乳酸钙、葡萄糖酸钙和醋酸钙。醋酸钙为白色粉末状结晶，对肾脏有损害，肾病患者不宜服用；乳酸钙吸收率为32%，它在补钙的同时给体内带入乳酸根，而乳酸根是致使人体疲劳的“垃圾”，所以乳酸钙不宜长期服用；葡萄糖酸钙是一种常用补钙剂，安全性好，但钙含量较低为8.9%，吸收率也低为27%，不能真正达到补钙要求。 “肾为先天之本、生命之源”，肾藏精，主生长、发育和生殖，肾主水主纳气，在体为骨，肾主骨生髓，其华在发。北京师范大学《钙营养》作者米昭曾教授20余年研究营养的最高境界是：中医的“肾”就是现代医学的钙营养！补钙加补肾是传统加现代、中医加西医、平衡体液酸碱、永葆青春的绝佳组合，其具体体现的黄金搭档是完美芦荟矿物晶和完美营养餐。

　　由完美公司生产的完美芦荟矿物晶能够提供丰富的钙、磷等，并能够增进食欲，促进消化吸收，对于各种骨质疏松症的防治都有很好的功效。完美营养餐除了含有丰富的维生素D、维生素B12以及矿物质钙、铁、锌、钾、镁等外，还含有碳水化合物、蛋白质、植物性脂肪和膳食纤维等，可以在补充钙的同时，补充其他营养，对骨质疏松症有很好的疗效，使女性朋友的身体更加的健康。

　　2．补雌：补充性激素，要避免使用化学药品，而以食物进补来代替。雄性激素的补充可以在日常的饮食中多吃番茄和南瓜，补充雌性激素可以多吃一些豆类制品。祖国医学认为女子每过七年就会有很大的生理变化，“二七天癸至，四七天癸盛，五七天癸衰，七七天癸竭。”所为“天癸”是肾中精气充盈到一定程度时的产物，是促进性腺发育至成熟的生理效应，现代医学称之为性激素。有道是“十八岁的女人一朵花，三十岁的女人豆腐渣”，步入中年的女性，卵巢功能减退，雌性激素减少，体内激素失去平衡，这样以来，眼看着一天天衰老，疾病缠身，一些妇女为了抓住青春的尾巴，盲目使用激素替代疗法，是冒很大风险的。因为单纯使用化学雌激素会使子宫内膜癌和乳腺癌的发病率明显增高。所以，女性朋友应选择安全补雌法——完美芦荟矿物晶。其主要原料配方——芦荟，对于内分泌失调所造成的皮肤干燥、粗糙、面色枯黄、弹性减退、光泽消失、皱纹增多、色斑等症状都有明显的调理作用。完美芦荟矿物晶不仅能呵护女人身心健康，而且能够由内而外深度滋养肌肤，让女人青春靓丽，光彩照人。

　　3．调经、祛斑：祖国医学认为旧血不去，新血不生。体内瘀血可造成月经不调，面部色斑。现代医学发现体内自由基产生过多，引起脂肪发生过氧化反应，不饱和脂肪酸的氧化产物聚集在体表细胞膜形成色斑。另外，情志不畅、肝气郁结可加重月经病和色斑。

　　完美健怡茶是采用高原无污染的新茶以低温冷冻干燥法制成，充分保留其色香味和营养素，并加配红茶粉、、柠檬酸、苹果酸、三氯蔗糖、柠檬香精等营养成分。用“桃红四物”活血化瘀以改善全身的微循环，保持血流畅通，补血以提供养分使容颜美丽，并加有疏肝理气，调畅情志之柴胡，使气血和顺，外加Vc和Ve协同抗氧化，清除自由基而祛斑，由内而外，中西结合。女性朋友用后效果特别明显，可以活血、健脾、保肝、护肾。健怡茶的“三清三降三抗——清肠道、清血液、清泌尿；降血压、降血脂、降血糖；抗肿瘤、抗衰老、抗氧化，能使女人气血和，月经调，容颜美。

　　4．排毒：排便是排出体内毒素的重要方式。正常人的大便1～2次/天。大便在体内多停留12小时，产生的毒素相当于3包香烟的毒素，便秘可能引发多种疾病，通便的药物或方法有5类：（1）刺激性药物尽其用；（2）容积性药物以类聚；（3）润滑性药物；（4）高渗性药物；（5）外用清肠药物等，这五类药物和方法中第一类虽然见效快，但长期使用，损伤人体肠丛神经，反而加重病情；第三类利用油脂，润肠通便，长期应用引起滑肠；第四类医生给患者暂用：第五类外用解一时之苦，只有纤维素类（容积性药物）可以从根本上解决便秘。纤维素有五大功能：（1）通便；（2）抑制肠癌的发生；（3）有利于心血管系统；（4）减肥；（5）维护肠道生态。

　　完美活立多健肠口服液是以低聚果糖为主要原料制成的保健食品。本品不仅能够弥补日常膳食纤维的不足，而且只要坚持服用，既清理肠道，又净化血液，及时排毒，保障机体正常功能，是一种不可多得的新型健康保健食品。

　　5．睡眠：人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠有两大作用：1、保存能量：睡眠可以使体内所有系统的运作都缓慢下来，如心跳减缓、血压降低、体温降低，使能量的释放大大降低，从而达到保存能量的作用；2、自我修复：在睡眠状态下机体释放大量的生长激素，生出大量的新细胞，同时受损细胞进行自我修复，以维持身体健康。人不吃饭能活20天，不喝水能活7天，但不睡觉只能活5天，一夜睡眠的不足就可导致体内免疫系统巨大损伤，使机体的抵抗力下降。美国国家睡眠基金会的一项调查显示，虽然失眠不分男女，但总的来看失眠的女性比男性多。为什么女性更容易犯困呢？专家介绍说，这是由于女性特殊的生理特性所决定的。在不同的生理周期中，如月经、怀孕和更年期等都可以影响女性的睡眠质量。并且由于月经周期中体内雌激素和孕激素的变化，会增加女性的总睡眠时间，这期间女性会比平时更加感到“缺觉”，每个月经周期一般会干扰睡眠2～3天。加之现代女性压力越来越大，失眠正在成为女性流行病。完美“清调补”—— 高纤乐、芦荟矿物晶、营养餐等都能镇定神经，对预防失眠有很好的功效，可以明显改善睡眠质量。正所谓：“睡美人、睡美人”女人睡眠好才能成为美人。

　　完美芦荟矿物晶具有符合最权威的预防保健学说——“分子矫正学说”所提出的“健康三要件”：彻底排除体内毒素和废物、加强新陈代谢、摄取均衡营养的三大显著保健功效。

　　（1）排毒、抗癌、清血、美容：

　　芦荟被称为血管清道夫，芦荟矿物晶有很强的排毒、解毒的功能，它能把积存在体内的毒素一点一点地排出体外，这样就会使人体由于毒素累积而造成的疾病，通过服用AMP后，会逐渐痊愈。因此，服用芦荟矿物晶的人会感觉精力充沛，身体轻松。AMP在排毒期间，有小便变浑、大便颜色变深、气味大的现象，有的人皮肤出现小疙瘩等现象，这是正常排毒反应。通过清除人体毒素，达到预防癌症的功效，并且芦荟可抑制癌细胞的扩散。

　　芦荟矿物晶还有很好的美容功效。因为人的肌肤的好坏80％是来源于内部调理，芦荟在西方被称为梦幻般的美容佳品，它能促进人体胶原蛋白的生成和更新，对神经衰弱和失眠的现象有很好的改善作用。同时，花粉、蜂皇浆、VE都有很好的美容效果。因此，许多女性朋友服用芦荟矿物晶后皮肤光滑、细腻，再现青春光彩!

　　（2）调理人体的五大系统：

　　每个人都有五大系统，五大系统健康，我们就健康，芦荟矿物晶能够很好地调理五大系统。荟在中医被称为象胆，它是天然的抗生素，具有极高的药用价值，芦荟具有消炎、杀菌、镇痛、血、复健、再生的功能。同时，还有防治肾炎、膀胱炎、尿路感染、月经不调、痛经、闭经、宫颈糜烂、子宫炎等作用。因此，对五大系统的疾病有很好的治疗和调理作用。

　　（3）补充微量元素：

　　影响人类健康的一个重要因素是营养不足，当今人类90％的疾病都是由于营养尤其是微量元素的缺乏造成的。芦荟矿物晶中含有人体所需的各种营养成分：芦荟、花粉、蜂皇浆、VC、果糖和74种微量元素，但在日常饮食生活中很难摄取到芦荟矿物晶中给我们能补充的营养素，比如：铬、正常每人每天只需要铬200mg，需要的量很少，但万万不可缺少，若造成铬的缺乏就易得糖尿病，矿物晶中含有Fe、Mg、Cu、2n、Cr、Ca等74种人体所必需的微量元素。许许多多因为长期缺乏微量元素所造成的疾病通过食用芦荟矿物晶，而得到改善。有的朋友也许会说营养成分那么重要，那么我们缺什么就补什么，缺Pe就补Pe，缺Ca补Ca，在现实生活中，缺Ca的人占60％，特别是小孩、老人缺Ca较多，为什么我们很多家长给孩子补Zn补Ca而没有收到很好的效果呢?这是因为人体不易吸收， 比如Mg：Ca=1：2，如果Mg少Ca多，易使Ca随尿排出形成肾结石，AMP的成份是按人体需要的正确比例配制的，特别是矿物质采用高科技技术保持了矿物质的有机性质，很容易被人体吸收。

　　完美营养餐选用多种谷物等原料精制而成，含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、多种维生素、矿物质等营养成分，其配料是以植脂末、玉米、黄豆、麦片、麦芽精、 糙米粉、薏仁、莲子、螺旋藻、三氯蔗糖等为主，营养丰富，食用方便，是女性朋友不可多得的既保养又美味的食品。经科学组方而成的完美营养餐是完全营养食品，能提供人体所需的全面的营养素，具有以下保健功能：

　　（1）提供全面均衡的营养：

　　完美营养餐含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质、功能性油脂和膳食纤维，能增强体质，对营养不良、体质单薄以及病后需要调养者、孕妇、乳母、婴幼儿非常适合；能促进少年儿童生长发育，改善记忆；能改善因缺乏相关营养素引起的病症，如营养性贫血、骨质疏松、脚气病等。

　　（2）改善睡眠：

　　燕麦、玉米所含的松果体素，糙米、大豆所含的锌，玉米所含的铜都具有改善睡眠的功效。

　　（3）降血糖：

　　糙米、大豆富含锌，糙米富含铬，糙米、全麦、玉米、大豆、燕麦都含有丰富的纤维素，螺旋藻所富含的γ—亚麻酸及锌、 镁、 钾， 南瓜粉所含的南瓜戊糖都有降血糖的功效，因此完美营养餐非常适合糖尿病人饮用。

　　（4）改善肠胃功能，预防消化道疾病：

　　完美营养餐中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能清扫肠道、加速排便、减少肠道内的有害菌、增殖有益菌，还能减少肠道对有毒物质的吸收，螺旋藻富含叶绿素、藻蓝素、β—胡萝卜素和γ—亚麻酸，这些物质具有抗粘膜组织炎症、修补受损伤细胞和恢复正常分泌功能，对预防慢性胃炎与消化道溃疡有显著作用。

　　（5）延缓衰老：

　　大豆所含的大豆皂甙、玉米所含的维生素E及营养餐中所含的维生素C、β-胡萝卜素、卵磷脂、氨基酸等都抗衰老的作用。

　　（6）降血脂、降血压、预防心脑血管疾病：

　　大豆含有皂角甙、卵磷脂和亚油酸，螺旋藻中富含的亚油酸和γ—亚麻酸，糙米、全麦、玉米、大豆、燕麦所富含的纤维素都具有降血脂的作用；营养餐中丰富的维生素C、锌、钙都有使血压下降的作用；经常饮用营养餐能预防动脉硬化和各种心脑血管疾病。

　　6．减肥——女人永远的话题：酸性体质的人只有改善体液才能真正健康减肥， 完美高纤乐、健怡茶、完美营养餐可以让您轻松减去脂肪而不减健康。

　　完美高纤乐的主要成分是西莲壳、沙棘粉和草莓粉。

　　西莲壳是迄今人类发现的食物中膳食纤维含量最高的物质，因此被誉为“纤维巨人”。每单位的西莲壳含有86%的膳食纤维，且其中的可溶性纤维相当于我们熟悉的燕麦的14倍。西莲壳能促进肠道蠕动、清洁肠道、增加肠道内有益菌群数量。

　　沙棘果被蒙古族、藏族人民尊为“高原圣果”，已有上千年历史。 沙棘果含有丰富的维生素、矿物质和不饱和脂肪酸。其中维生素C、维生素E、β—胡萝卜素、维生素K的含量几乎居一切果蔬之冠。尤以维生素C含量最高，每百克含量高达800～850 毫克，比猕猴桃高3～4倍。

　　草莓富含氨基酸、果糖、果胶、多种维生素和矿物质。

　　一包10克高纤乐中含有的膳食纤维相当于1000克葡萄、500克蕃茄、300克苹果的含量。因此，完美高纤乐有三个特点：（1）保健功能更全面：在调节肠胃功能、排除宿便、避免便秘、预防肠道疾病、降血脂和预防心血管病、降血糖及预防糖尿病、控制肥胖、美容等基础上增加了免疫调节、抗肿瘤、抗炎生肌、促进组织再生，健脑益智，促进儿童生长发育和抗衰老的作用；（2）口味更佳：高纤乐是草莓口味，酸甜爽口，入口清新，喝起来很舒服；（3）无饱足感：喝后不感饱胀，不影响吃其它食物。

　　完美高纤乐针对现代人摄入膳食纤维严重不足的现状，采用消除人体垃圾，补充人体必需的营养素——“既清又补，以清为主”的保健方法，对排除人体内的毒源——宿便，不仅具有调节胃肠、预防肠道疾病的功效，对于女性朋友来讲更是健康减肥的佳品！

　　7．预防肿瘤：乳腺癌和宫颈癌是位居女性恶性肿瘤前两位的疾病。生命是女性乳房美的载体，健康是女性乳房美的前提，生命活力是女性乳房美的源泉，也就是说只有生理健康、充满生命力的女性才能拥有健美的乳房。首先做好女性乳房保健是保证女性乳房美丽的基础。值得注意的恰恰是女性乳腺疾病成了威胁女性乳房美丽的第一“红颜杀手”。据统计每年全世界有超过120万的妇女在遭受着乳腺癌的侵蚀，而她们中的50万人被夺去生命。中国抗癌协会最新统计数字显示，近年来乳腺癌发病率正以每年3%的速度递增，成为城市中死亡率增长最快的癌症，高发地区主要集中在沿海的大城市，其中以上海为最高。乳腺癌之于女性，除了给生命高挂起一柄险恶的悬剑，还会在结果到来之前残忍地损毁女性优美的性征与曲线。

　　宫颈是没有痛觉的危险地带！50%已婚女性患有宫颈炎，30%女性患有宫颈糜烂。宫颈糜烂是宫颈癌的前兆，病变发展大约8年。

　　子宫肌瘤是女性生殖系统最常见的良性肿瘤，多发生于35～50岁。据资料统计，35岁以上妇女约20%发生子宫肌瘤，但多数患者因肌瘤小、无症状，临床上报告肌瘤发生率远比其真实的要多。确切病因不明，可能与体内雌激素水平过高，长期受雌激素刺激有关；偶见于初潮后妇女，多见于中年妇女，绝经后肌瘤多停止生长并逐渐萎缩；肌瘤多并发子宫内膜增生；妊娠时雌激素水平增高，肌瘤多迅速增大，外源性雌激素可加速肌瘤生长。

　　乳腺增生是妇女常见、多发病之一，多见于25～45岁女性，其本质上是一种生理增生与复旧不全造成的乳腺正常结构的紊乱。在我国，囊性改变少见，多以腺体增生为主，故多称“乳腺增生症”。世界卫生组织（WHO）统称“良性乳腺结构不良”。

　　本病恶变的危险性较正常妇女增加2～4倍，有人认为乳腺增生病是“乳腺癌前病变”的征兆。

　　完美芦荟矿物晶中芦荟、花粉、蜂皇浆中都含有抑制和破坏异常细胞生长、分裂的有效成分，并且能增强机体免疫力，提高人体自身治愈肿瘤的能力。同样，完美健怡茶中的红茶粉、白花青素、苦木素、香豆素等，并能增强机体免疫力，提高机体本身的抗肿瘤、抗癌的能力。

　　完美沙蒜软胶囊以沙棘籽油、大蒜油、银杏叶黄铜为主要原料，纯度高，广泛用于心血管疾病、呼吸、免疫系统、抗肿瘤，特别是乳腺癌和卵巢癌效果更为显著，有效率达84%，保肝排毒，抗衰老、抗辐射、抗炎生肌，针对烧、烫伤、宫颈糜烂有奇效，有效率100%，对溃疡有效率高达97.14%。已婚女性绝大多数都有不同程度的妇科病，但因怕麻烦、痛苦大、花费高，许多人有病不看延误了病情，造成终身遗憾，女人要学会呵护自己，这样才会拥有健康。