自然界有木、火、土、金、木，人体有心、肝、脾、肺、肾五脏，依照五行相生相克的理论存在。

我们每个人体内都有一个不停转动的生理时钟，也就是“生物钟”。只有按照生物钟的规律性养生，我们才能顺天地之气，应四时之需。

 

我现在把它们一一简单明了的解释一下，大家可以做个参考，看看你又哪些不好的生活习惯打乱你的身体生物钟了呢？

1。子时（晚上23：00~凌晨1：00）胆经当令

 

也就是说这个时候是胆开始工作的时候。不要熬夜了，不要吃宵夜。

胆囊是用来储存胆汁的，用来第二天消化食物的，如果这个时候去吃了宵夜，提早消耗了，那么就会影响第二天的消化。

对于爱美的女性这两个小时是最重要的“美容觉”。

 

2。丑时（凌晨1：00~3：00）肝经当令

是肝经排毒的时候，要做到熟睡，这样不用花一分钱就可以给肝一个良好的环境，如果不能您非要透支它，那么第二起来就会没精神，也会错过脊椎造血的最佳时间，容晚造成贫血。肝主藏血，又是个解毒器官。胆汁是从哪儿来呢？是肝脏分泌出来的。

 

3。寅时（凌晨3：00~5：00）

是肺经排毒的时间，要深睡。一般有哮喘症、气喘症的人这个时候咳嗽的最历害，很难睡着，属于肺系统的正常排毒反应。很多人这时咳的历害，便赶忙服用止咳药，表面上是有所缓解，实际上是肺系统的垃圾毒素被药物所抵制，无法排毒，久而久之会导致更加严重病症。

如果咳得历害，5点钟左右太阳能出来，那么就5点左右起床，纵情呼吸天地间的灵气，吐故纳新，让心肺得以运动，会慢慢缓解。

 

4。卯时（凌晨5：00~7：00）

是大肠经排毒的时候，也就是这个时候要去大号哦。

早上尽量7：00前起床，然后喝一杯温开水，轻揉腹部，脑子里想想排便的舒畅吧。呵呵

 

5。辰时（上午7：00~9：00）

 

是胃经工作的时候，这个时间是要大家吃早饭，早餐不在多，在于营养均衡，吃太多不利于充分消化与吸收，如果不吃早餐，7点前又没及时排便，那么就麻烦了，小肠要吸收营养，但你没吃，那么它只能到大肠里找了，把大便里的毒素重新吸收到你的血液中去喽。

还有最重要的一点是经常不吃早饭的人，胆一般都会有问题哦！

 

6。已时（上午9：00~11：00）

是脾经工作的时间，脾开始运化，相当于我们身体里的一个“丫环”。这个时间不要做剧烈运动，情绪不要激动，不吃过于冰冷的食物等。

 

7。午时（中午11：00~13：00）

是心经工作的时间，也阳气最旺盛，气血最充足的时间，也是一天当中阴阳交替的时间，要学会睡子午觉哦，哪怕是闭眼5分钟都好。少喝绿茶和咖啡哦！

 

8。未时（下午13：00~15：00）

是小肠经开始工作的时间，主吸收，这断时间避免再进食，让小肠充分吸收午饭的营养。

 

9。申时（下午15：00~17：00）

是膀胱经工作的时间，这个时间要多喝些水，有助于利尿排毒，也是抓紧学习的好时间哦。因为它是一条大阳经

 

10。酉时（17：00~19：00）

是肾经工作的时间，肾主收藏，收藏你一天的精华。所以晚饭要7：00前吃掉哦。晚饭消化后喝点水，然后来个饭后百步走，去散散步哦！

 

11。戎时（夜晚19：00~21：00）

是心包经工作的时间，心包是心脏的外膜组织，保护心脏的。这个时候血液循环十分旺盛，心跳加速，血压升高，不要做剧烈的运动，保持心情愉快。因为心包喜乐。

 

12。亥时（夜晚21：00~23：00）

是三焦经当令，三焦是五脏六腹的整体，这个时候要完全放松自已，看看书啊，听听轻音乐啊等，选择适合自已的放松方式，上床睡觉吧。三焦不通则生病。猪都睡了，我们更要休息了。

 

注：前面是我们的十二生肖哦！

大家对照一下吧。