国际幸福日

2012年6月28日，在纽约联合国总部召开的66届联合国大会上宣布：决定将每年的3月20日定为“国际幸福日”（International Day of Happiness）。决议说，追求幸福是人的一项基本目标，幸福和福祉是全世界人类生活中的普遍目标和期望，具有现实意义，在公共政策目标中对此予以承认具有重要意义。

决议指出，需要采取更包容、公平和平衡的经济增长方式，以促进可持续发展，消除贫穷，增进全体人民的幸福和福祉。

决议还邀请所有会员国、联合国系统各组织、国际和区域组织以及包括非政府组织和个人在内的民间社会以适当方式为“国际幸福日”举办活动，包括举办教育和公共宣传活动。

倡议

全世界各民族的朋友们：

2012年6月28日，第66届联合国大会宣布，追求幸福是人的一项基本目标，幸福和福祉是全世界人类生活中的普遍目标和期望，决议将今后每年的3月20日定为“国际幸福日”。

“国际幸福日”的确立是人类文明的一大进步，因为她明晰了“幸福”是“人类共有的精神家园”。数万年的人类进化史、数千年的人类文明史形成了不同的民族、宗教与信仰，无论是东方的“平安和谐幸福”，还是西方的“自由民主博爱”都是并行的幸福路，目标都是为了“共同幸福”。人类文明将在“共同幸福”这个人类的普世价值观里融合，社会矛盾将在将在“共同幸福”这个人类的普世价值观里化解。

我们生活在同一个星球，生态环境日益恶化，濒危生物相继灭绝，拯救地球已经成为人类共同的历史使命。然而，利益纷争，弱肉强食，战火和硝烟从未在这里平息过。在这个发展与博弈并存的时代，“平安、和谐、幸福”应该是人类共有的追求：保护环境，维护和平，造福人类是每一个地球公民应尽的责任和义务。

我们倡议：全世界人民团结起来，杜绝战争，美化地球，创造人类共同“平安和谐幸福”的生活！

2018国际幸福日世界福“幸福20”公益倡议

一句“幸福都是奋斗出来的”，点燃了亿万人民为幸福奋斗的激情。那幸福是什么？每个人的理解都不一样，每个人都有自己的小幸福，只是没有用心去感知它的存在。3月20日是第6个国际幸福日。世界福文化专委会向全球发出“幸福20·从心感知幸福”的公益倡议。

倡议广大人民群众，在国际幸福日当天，用短短的20分钟做一次简单的“幸福冥想”，从心底感知自己的幸福，并在冥想后即刻写下寓意福气、福运、幸福的“福”字，记录下幸福时刻。

据悉，世界福文化专委会发起这次倡议，源于现代社会人们都为幸福而奔忙，生活在各种焦虑之中，经常忽略自身的幸福，很少去感知自身的幸福。该会希望在国际幸福日当天，人们用一段简短的时间，一个简单的幸福仪式，去感知自身的幸福，而后知福惜福。也以此庆祝第6个国际幸福日，纪念“世界福”正式发布6周年和福星特使（幸福使者）诞生3周年。

据了解，该会过去每年都举办福与幸福相关的活动，庆祝国际幸福日，未来将以“幸福20”作为主题，每年国际幸福日举办庆祝活动，以提升人们对幸福感知能力，传递幸福和推广中华福文化。

从心感知幸福｜冥想练习营第三季开营啦

时间：2018.04.01－04.21

营地：冥想练习营微信群

冥想练习营介绍

特色：一个习惯养成计划，一种大脑的精神训练方法。

愿景：冥想练习有效地帮助你的大脑做做精神练习，启动从焦躁思维到宁静平和的自控开关，在轻松、开放的状态下培养存在感和觉知能力，达到一种全新的意识状态。

形式：晨间引领，每天练习1-3次，每次5-30分钟不等时练习。
带领者＋个人操练＋ 集体交流与陪伴。

营地：冥想练习营微信群。

本营支持学习者利用碎片时间学习，也可以根据自己的时间自由安排练习。善用你的碎片时间，感受连绵不绝的涓涓福流。


【冥想练习收益研究】

1⃣️一些从未冥想过、甚至并对此持怀疑态度的人练习冥想，发现经过仅仅3个小时的练习，他们的注意力和自控力就有大幅提高。

2⃣️练习冥想11个小时，能观察到大脑的变化，大脑中负责控制注意力、排除干扰、控制冲动的区域之间增加了许多类神经元。

3⃣️持续8周的日常正念冥想训练，可以将严重抑郁症患者的发病率降低一半，功效不低于抗抑郁剂，且没有后者的副作用。

4⃣️坚持冥想不仅能减少忧虑、抑郁、狂躁等消极情绪，而且能增强记忆力，提升思维敏捷度，改善身心活动，并有助于建立更积极、更有意义的人际关系。

5⃣️长时间的冥想者在冥想时候，大脑左前额皮层活动达到峰值，该区域活动通常伴随着正面情绪的产生。有过冥想训练经验的人平均要比其他人增长20%的开心。

6⃣️冥想可以增加更多脑灰质。脑灰质会带来更多的积极情绪，更持久的情绪稳定状态，以及更高的专注力。另外，衰老会降低脑灰质水平与认知功能水平，冥想也被证实能减弱这种效应。

7⃣️冥想还能有效降低高血压等慢性疾病的发病率，减少慢性疼痛和癌症等严重疾病的病痛，有助于摆脱毒品和酒精依赖，强化免疫力，预防流行疾病。

8⃣️冥想可以增强注意力、认知能力和执行能力。冥想可以增加大脑皮层的厚度，尤其是在有关注意力和知觉的区域，这种皮层增长主要是增强神经元之间的连接，以及支撑细胞数量及血管增长。

9⃣️奥谢尔中心与马缇诺生物成像研究中心发现，练习专注冥想的人在受到焦虑、分心等干扰时，能够更快速的调整自己的脑波，提升效能。这种快速调整分心干扰的能力，解释了冥想者卓越的快速记忆能力和认知整合能力。

🔟按照身、心、灵的和谐统一法则，无论是吃药还是冥想，都能维持我们的健康，只不过药物先从身体开始作用，而冥想先从心灵开始作用，最终殊途同归。

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