婚姻家庭咨询师之家

网址：www.mfchome.cn

国内首批婚姻家庭咨询师发起的公益论坛

中国大陆最早的认证婚师开放性专业论坛

全天后免费的公益服务

国内婚师学习、交流、成长实践基地

婚姻学习者、亲子成长者、家庭教育者的支持家园

感恩练习营介绍

特色：一个习惯养成计划，一种亲社会行为的训练方法。

愿景：坚持练习可以提升幸福感，减少焦虑和压抑。一个心怀感恩的人也会是一个心情开朗、正面思维主导的人。感恩也将帮助我们改善与家人、与亲朋好友之间的关系。

形式：晨间引领，每天用自己相对固定的时间坚持操练，注重细节和行动力、知行合一。
引领者＋个人操练＋家庭作业＋图文推送＋集体交流与陪伴。

营地：感恩练习营微信群。

【感恩练习收益研究】

1⃣加州大学伯克利分校(University of California, Berkeley)至善科学中心(Greater Good Science Centre)的研究，培养感恩之心有助于你提升幸福感、减少焦虑、心情开朗，并让你与亲朋好友的关系更加紧密。

2⃣失眠症患者可以从中受益：加州大学戴维斯分校(University of California, Davis)埃蒙斯实验室(Emmons lab)的负责人罗伯特•埃蒙斯(Robert Emmons)教授是一位“感恩”研究领域领先的科学家，他建议道，想要睡得香，我们不应该躺在床上数羊，而应该数数生活给予我们的种种恩赐。

3⃣️心存感恩的青少年，当然是非常少见的，他们成年后积极参与社区活动的可能性高于性格乖戾的青少年。

4⃣接受其他人的善意和慷慨是认识到我们是社会动物的一种本能方式，当我们互帮互助时，我们的共享的社会才能以最佳状态蓬勃发展。感恩在人类身上可能进化为“道德情感”，和羞耻、内疚和同情等特征并列。自主行为还可以调节我们与其他人的互动。羞耻和内疚可以有力阻止反社会行为；感恩可以促进亲社会行为。