加载中…通往心灵澄澈之境
(2017-02-28 21:07:38)
标签：
曾考拉冥想考拉幸福购 |
分类： 新媒体《幸福科学》 |
冥想练习营
2017年第一季开营啦！！！
继2007年2月1日成功开展感恩练习营后
3月1日—3月21日
冥想练习营第一季如期开营
如果你对冥想有兴趣
可以扫描以下二维码了解学习方案
或者你也可以加考拉微信成为好友
申请加入冥想练习营微信群
不辜负你的时间
为每天所需而学
为一生所爱而学
什么情形下的你，可以选择冥想练习？
如果你发现自己喜欢发脾气
很难控制，事后有些后悔
如果你有些焦躁不安，莫名不知何故
如果你有坏习惯，你知道它的不适宜
但控制不住被它操控
如果你睡眠不好，或是失眠
如果你注意力无法集中
无法有效掌握时间
如果你负面情绪增多又消极无力
如果你有轻微的抑郁倾向，心神不宁
又或者，你愿意沉淀于生活的细节之美、
静谧时光、一个人的相处
在通往心灵澄澈之境
你温柔如水、宁静如山、静穆如佛
你期待拥有自己的所有
那个美美的通透的真实的自我
无论你喜欢自己还是有待喜欢自己
考拉都邀请你
一起来学习冥想、练习冥想
感受自己、感受心灵、感受未知
此时此刻
做最好最真最健康最自由的人
期待你加入一次小小的行动
参与生活的大变革
给生活焕然一新的面貌
考拉微信，扫一扫。
21系列冥想练习营
特色：一个21天的习惯养成计划，一种大脑的精神训练方法。
愿景：冥想练习有效地帮助你的大脑做做精神练习，启动从焦躁思维到宁静平和的自控开关，在轻松、开放的状态下培养存在感和觉知能力，达到一种全新的意识状态。
形式：21天的带领，每天早中晚3次，每次5－30分钟不等时练习。
带领者＋个人操练＋图文推送＋集体交流与陪伴。
营地：冥想练习营微信群。添加店主微信好友进群。
本营支持学习者利用碎片时间学习，也可以根据自己的时间自由安排练习。善用你的碎片时间，感受连绵不绝的涓涓微福流。
一次性的学习投资，无限时的长期受益；一次有价值的选择，生活因努力而鲜活。
我们承诺对接受过咨询辅导的国内及海外华人来访者与来访家庭免费开放“21系列”营，由来访者自主选择或由咨询师推荐参与学习（单人定制1次，夫妻定制2次，家庭定制3次），协助来访者与来访家庭养成家庭良好习惯，培养家庭核心素养，提高家庭成员能力建设、家庭关系建设，享有福流生活。
【冥想练习收益研究】
1⃣️一些从未冥想过、甚至并对此持怀疑态度的人练习冥想，发现经过仅仅3个小时的练习，他们的注意力和自控力就有大幅提高。
2⃣️练习冥想11个小时，能观察到大脑的变化，大脑中负责控制注意力、排除干扰、控制冲动的区域之间增加了许多类神经元。
3⃣️持续8周的日常正念冥想训练，可以将严重抑郁症患者的发病率降低一半，功效不低于抗抑郁剂，且没有后者的副作用。
4⃣️坚持冥想不仅能减少忧虑、抑郁、狂躁等消极情绪，而且能增强记忆力，提升思维敏捷度，改善身心活动，并有助于建立更积极、更有意义的人际关系。
5⃣️冥想还能有效降低高血压等慢性疾病的发病率，减少慢性疼痛和癌症等严重疾病的病痛，有助于摆脱毒品和酒精依赖，强化免疫力，预防流行疾病。
6⃣️按照身、心、灵的和谐统一法则，无论是吃药还是冥想，都能维持我们的健康，只不过药物先从身体开始作用，而冥想先从心灵开始作用，最终殊途同归。
7⃣️长时间的冥想者在冥想时候，大脑左前额皮层活动达到峰值，该区域活动通常伴随着正面情绪的产生。
8⃣️冥想可以增强注意力、认知能力和执行能力。冥想可以增加大脑皮层的厚度，尤其是在有关注意力和知觉的区域，这种皮层增长主要是增强神经元之间的连接，以及支撑细胞数量及血管增长。
9⃣️奥谢尔中心与马缇诺生物成像研究中心发现，练习专注冥想的人在受到焦虑、分心等干扰时，能够更快速的调整自己的脑波，提升效能。这种快速调整分心干扰的能力，解释了冥想者卓越的快速记忆能力和认知整合能力。
🔟冥想可以增加更多脑灰质。脑灰质会带来更多的积极情绪，更持久的情绪稳定状态，以及更高的专注力。另外，衰老会降低脑灰质水平与认知功能水平，冥想也被证实能减弱这种效应。
喜欢
0
赠金笔
前一篇：《我们家》祝福：新年快乐！
后一篇：考拉摄影：早春时节的奥林匹克公园