良好的夫妻关系不是男女结合建立家庭就可以确立的，还需要在漫长的人生旅途中相互配合，维持长久友爱的伴侣关系。因为夫妻不只是一起吃住的同屋人，还应该是心灵上相互扶持的挚友。所以要学会相互沟通信息、表达情感、交换思想，共同成长、成熟；还能在危机时相互提供安慰和支持，共同经历各种人生的磨难和考验，共渡难关。 

    首先我们要认识到压力是生活中的一个组成部分。生活中的压力随处可见，它们来自于上司、下属、同事、客户、朋友、家庭、工作、生活琐事以及自我的成长等方面。与这些压力的对抗中，自己本性中的弱点总会暴露出来。夫妻之间的长期不合导致的情感和压力不能及时释放、矛盾积累，会在某个特定的时期集中爆发，甚至导致不良的后果。

    在适应生活环境的过程中，培育良好的家庭规则是适应家庭本身发展的需要，也是每个家庭成员自身成长和内心成长的需要，它至少具备以下特色：1，以人为本，富于人性，有人情味儿；2，有弹性，不绝对化，能与时俱进；3，适应不同年龄、性别成员成长需要；4，开放外显，可以自由表达。

附真实案例：浙江湖州警方称女副市长因家庭矛盾自杀坠亡

湖州市副市长倪玲妹5月2日凌晨坠楼，该市公安局昨日公布事发细节和尸检结果，表示没有发现倪有违纪违法方面的问题，认定这是一起家庭矛盾引发的自杀事件。

本报讯浙江省湖州市公安局昨天权威发布：湖州市副市长倪玲妹5月2日凌晨坠楼事件发生后，该市公安局迅速开展事件调查工作。截至5月4日晚，调查工作基本结束，公安机关现已查明相关事实。

死者从自家卫生间窗台高空坠落死亡

警方表示，死者坠落的卫生间窗台距地面垂直距离73.5米。从尸检情况看，死者系全颅崩裂、心脏破裂、大血管断离，即时死亡。经尸表检验，未发现高坠以外的其他外力损伤；经理化检验，在死者的胃及胃内容、肝组织中未检出常规毒物；经毒化检验，未见常见安眠镇静药、常见农药、鼠药类毒物。

死者自行攀爬卫生间窗台坠楼

警方经现场勘查和提取的大量痕迹显示，事发前死者进入卫生间后关门拉上保险，脱掉拖鞋走至窗台，打开旋窗，爬上窗台，依托旋窗撑杆爬出窗外坠落，整个过程动作连贯。

死者丈夫胡××陈述，倪进入卫生间后，他听到卫生间窗户被打开的声音，感觉不正常，就推卫生间门，这才发现门被锁住，胡敲门问倪干什么，倪没反应，胡立即进入厨房，爬上水池台面，他打开厨房窗，看到卫生间窗被打开，感觉不妙，随即下楼，发现倪已坠地，马上报警。胡的陈述与现场勘查情况相吻合。

事发前死者与丈夫发生过激烈争执

据星海名城物业保安沈××反映，5月1日22时17分左右，他巡逻至倪家门口时，听到屋内有男女激烈的争吵声。下楼后还把这一情况告诉了另一名保安施××。警方通过对死者丈夫及其儿子的谈话，也证实事发前死者与丈夫发生过激烈争执。从5月1日22时42分至5月2日零时30分左右，死者儿子给其父亲打了三次电话，给其母亲打了一次电话和发了两条短信，劝他们一定要冷静。经对死者丈夫胡××及双方亲属朋友及其他关系人的调查证实，死者夫妻关系长期不和（现场迹象表明夫妻平时是分房而睡），近期又因死者母亲住院医疗费用分担问题存在严重分歧，导致家庭矛盾爆发。

事发前死者公务活动正常

调查表明，4月30日晚至5月1日11时许，死者在市中心医院陪护因病住院的母亲；5月1日中午11时许，和丈夫胡××至胡父母家吃饭，后回家午休；下午4时20分左右，至浙北大厦购物，后至湖州哥伦布酒店公务接待客人；20时35分，到医院看望其母亲；21时45分，小区电梯监控显示死者乘电梯回到家中。事发前，死者生活、公务活动正常，没有异常迹象。

结论：死者情绪失控自杀

公安部门经向湖州市纪委了解，到目前为止，没有发现倪有违纪违法方面的问题。警方认定，这是一起因家庭矛盾引发激烈争执，导致死者情绪失控，自行攀爬卫生间窗台坠楼身亡事件。据悉，警方已将这一结论告知死者亲属，亲属表示接受。（新华、中新）