http://s15/mw690/001krOKYgy6GTe3UZ2eee&690

   

    昨天晚上和姐妹们主持了一场关于《遇见未知的自己》拆书活动，感谢拆书专家六月老师指导，在巧妈和聪爸亲自参与下，和群里爸妈们积极总结、反省、描述、应用，在自身修养、亲子关系、家教方法等方面，碰撞思想的火花，提出践行的方案，边感悟边执行，感恩喜悦于这场心灵之旅！回顾我的片断：

   《遇见未知的自己》是一本值得反复读反复悟的书！2008年，我第一次读，一口气读完，仿佛在书中看到自己的影子；2011年，在学习了心理学后，再次读，发现书中很多是心理学理论的通俗解读；直到近日第五次读，每次都有不同的收获。按照拆书模版和流程，下面我先介绍书籍和作者：

    一、介绍书籍和作者：

    《遇见未知的自己》作者，张德芬，曾经的台视知名女主播，美国加洲大学MBA ，2002 年，也是她40岁时，辞去高薪的工作，专心研修各种不同的心灵成长课程以及心理治疗方法，体悟灵性及个人成长方面的心得。2007 年，写了第一本有关身心灵成长的小说《遇见未知的自己》，2008年在国内首次出版，几年来，先后又写了《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》，从光鲜的女主播到智慧的女高管，再到心灵畅销书作家，张德芬走在身心灵探寻的路上。

   这本书是用小说的方式，以一位智慧老人和都市女白领的对话，针对“人为什么会感到累？为什么会不快乐？什么才是真正的自己？”等困惑引导对自己内心的探索，诠释着生命追求的目标——爱、喜悦、和平！

   二、原文片断（R）：今天，我们要拆的片断（R）的部分是这本书比较经典和中心的一段：

   亲爱的，外面没有别人，只有你自己。所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记住，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己还有哪些阴影没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应对外在可以改变的部分。生命本质的喜悦，是发自内心，由内而外的。不建立在他人身上，不是外在给予自己的快乐。  

    三、重述总结（I）：我们先进行I的部分：请用自己的话重述片段中的知识，或总结启发。

    想一想：1、我了解我自己吗？2、我有和自己单独相处的时间吗？3、我真正地快乐吗？

    我的重述是：六个字“内观、自省、喜悦！”

    我的总结是：诸事不顺，反求诸己！我们遇到挫折、困难、烦恼时，不是去抱怨外界和别人，而是向内寻求根源，一切在我！人生是追求快乐，逃避痛苦的旅程，要处理三种关系：人与物、人与人、人与心，与物、与人都是与外界的关系，只有与心才是与内在的关系。快乐是由外向内，而喜悦才是由内向外。

    我的启发是：比如静坐冥想和瑜伽，就是和自己相处，关闭外界所有的感官，静观自己的内心，任凭外界的一切像空中的云来来去去，我们不需要去改变他，也不需要追随他，任他自来自去。人生是一场修行，安好心、说好话、行好路、做好事，在学习中修心开智，在生活中修身养性，在工作中修行悟道，当自己的内心改变了，自己的容颜会改变，外界的人事物也会在自己的眼里改变，相由心生，境随心转，从而享受当下的淡淡的爱、喜悦、平和，达到心灵的真正自由、自在，遇见真正的自己！

   四、描述经验（A1）：A1部分：描述自己的相关经验，回顾自己有没有经历过，或者见到过类似的事情、情景：

   想一想：1、我遇到过什么烦恼？2、我在什么事情上抱怨、焦虑、恐惧过？3、我的情绪有没有因受到别人和外界的影响而变得糟糕？（略）

   五、应用方法（A2）：A2部分：以后我会怎样应用？

请结合读到的知识、观点、建议、启发，与自己的经验，设想自己今后可以如何运用。（注，内容应该是具体的而非笼统的！！）

    想一想：1、如果累了、烦了，我怎样去调整自己心情，做自己情绪的主人？2、我怎样去和自己相处？3、我通过什么具体方法去找到真正的自己？

    思索，什么是自己的？别人偷不走、丢不掉的？

    我觉得有三样东西是自己的：自己健康的身心，自己的才学智慧，自己的真心朋友，围绕这三样东西，在日常业余生活中应用，从而达到喜悦：

   1、每日三自省：一是哪些不足需提高改进，二是哪些进步需保持精进，三是哪些感恩需珍惜拥有；

   2、坚持三爱好：通过博客沉淀知识和感悟；通过冥想瑜伽静心修身养性；通过读书交流提升内涵拓宽视野。

   3、收获三快乐：知足常乐、助人为乐、自得其乐。将断舍离用于生活中，节俭理财，知足常乐；将自己的知识转化为能力，将自己的正能量流动，帮助周围主动需要我帮助的人，自己健康快乐的同时带给周围人健康快乐，助人为乐；继续做好工作、家庭、学习、生活的平衡，发展业余爱好，向群里优秀的爸妈们学习美食、种植，更好地服务家人，营造优雅环境，提升生活品质，自得其乐。

   人生是一串无数的小烦恼组成的念珠，乐观的人总是笑着数完这串念珠！