游泳190
(2024-11-17 21:00:15)| 分类： 理财、健康 |
练习自由泳：打腿蹦脚面，不要勾脚尖；换气时要收下巴并转肩；最大限度保持身体水平(屁股和腿脚不下沉)：压低头和胸，一只手臂入水另一只手臂再划水，始终重心前移。
50米泳道，27分钟、800米。双耳戴耳塞。
25米12划，50米27划。
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