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游泳189
(2024-11-15 22:26:07)
分类:
理财、健康
练习自由泳:
打腿蹦脚面,不要
勾脚尖;换气时要收下巴并转肩;
最大限度保持身体水平(屁股和腿脚不下沉):
压低头和胸,一只手臂入水另一只手臂再划水,
始终重心前移
。
50米泳道,30
分钟、800米
。双
耳戴
耳塞。
25米11划
,
50米24划。
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