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游泳173
(2024-09-23 23:00:13)
分类：
理财、健康
练习自由泳：
打腿蹦脚面，不要
勾脚尖；换气时要收下巴并转肩；
最大限度保持身体水平(屁股和腿脚不下沉)：
压低头和胸，一只手臂入水另一只手臂再划水，
始终重心前移
。
50米泳道，34
分钟、800米
。左
耳戴
耳塞。
25米12划
，
50米27划。
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