基本的自我保护需要有预见性。天凉穿暖一点，天热穿凉快一点。吃得健康，运动适当，睡眠充足。这些看起来简单，但却是保护自己的最好方式。

    除了健康的行动，你也需要培养健康的思维。《圣经》中有个寓言，说的是“思想决定行动”。可见思想有多重要。因此，我们需要训练思维，关注好的事情。我们需要与关心我们和社区的人们进行有益的交流。我们需要在脑海中营造积极向上的环境。这是抵御坏习惯的最佳途径。

    我们都必须诚实：对大多数人来说，自己就是最大的敌人。我们因为贪婪而花太多钱，因为想麻醉自己所以吃太多食物。吸烟是为了进入一个圈子，喝酒是为了周末难得放松自己。在美国，癖嗜是健康、人际关系的最大隐患，也容易造成经济危机。我们需要保护自己远离癖嗜。

    但是我得承认，我总是有点担心人们会过度在意自我保护的问题。因为这样很容易产生恐惧。恐惧增加，爱就减少，这是人际互动的法则。

    因此，我们需要适当地勤勉自制。但是危险是生活的一部分，你永远不可能消除恐惧，只可能学会好好驾驭它。耶稣说，最想救自己的反而可能送命，而不怕赴死的却可能存活。我亲眼见证过这一点：奋不顾身是化解危险的基本途径。不要忘了问自己，我的一生如何对他人有益？最终，爱是解决一切的答案。耶稣说，完美的爱，可以驱散一切恐惧。

昨日场景：参加环球时报年会

本周袁氏推荐小菜：蒜香土豆
   土豆三只，去皮切成小片，水浸十分钟备用。青蒜三根拍扁切成碎片。青辣辣椒一只切成碎片备用。五花肉二两切成小片。起色拉油锅，先放入肉片快炒一分钟，放入辣椒和青蒜快炒一分钟盛起。另起油锅，快炒土豆片两分钟，放食盐酌量，再放入椒蒜肉片，快炒一分钟出锅装盘可用。