上周的美肤博文得到很多朋友的支持和鼓励，在这要谢谢大家。最近除了演出都不是很忙，爱美的我第二次看了我最喜欢的关于美容和美食的书《法国女人不会老》。今天就给大家介绍一些在书中学到的和自己在生活中总结的一些美容和美体的小窍门。                     

 冬天一到，人总是懒懒的，好像真的要冬眠了。有很多的朋友们应该天没亮就要起床上班，天黑了才回到家吧，所以如果光照太少的话，会使你情绪低落，好像也没什么精神，比较疲乏。最简单的办法就是，利用中午午休的时间，到户外走走。如果你在办公室上班，你接受的光照很容易仅限于或阴或暗的荧光灯，而这样既不舒适，也不利于身体健康。（晒太阳记得涂防晒霜，戴太阳镜）晒太阳有助于睡眠，睡眠被打乱是冬天最大的健康风险，晒太阳还有助于合成人体所需的维生素D，所以不要懒懒的冬眠了，有时间一定多晒晒太阳。冬天还要注意运动，对于没时间去健身房的你们，回家了就爬楼梯上楼，少坐一次电梯，既可锻炼身体，还可防止体温过低。一举两得啊！          

下面就要给大家介绍几款自制面膜了，很简单很有效的。第一款去死皮的 ：  柠檬和葡萄柚大家一定都吃过，把这两样任何一种切成片，每周一次晚上洁面之后，用它擦脸，一片不够可以用两片，注意从下往上擦，可以去死皮。        

  柠檬片

葡萄柚切片      

第二款是治痘痘的：荷兰芹大家都知道吧，它可以治痛经，经期的女孩子可以多吃。所以它对经期时长出来的痘痘特别有效 ，你可以把荷兰芹榨成汁，把面片放入浸泡，然后用浸泡过的棉片敷在有问题的部位就可以了。

芹菜有很多种，一定要买这样的荷兰芹才可以 

第三种油性皮肤的：把葡萄和杏仁捣碎，把这个糊状的混合物敷在脸上，不要超过15分钟，这个可以帮助你控油，让皮肤有光泽。

葡萄加杏仁                             

第四款最经典的收紧毛孔，补充水分：就是蛋黄加几片生菜叶和半杯酸奶混合，它能收紧毛孔，补充水分，                                                                             

这些都是我总结的美肤小窍门，相信也有很漂亮女生也试过，所以大家就试试吧， 这样既可护肤又可以给蓝蓝的冬天增加一些生活乐趣 ，所以冬天的目的不是冬眠，而是清扫战场，让大自然和我们已焕然一新的面目重新来过。