今天周五,还是HL的两节主打,有氧派对和单车.

看见操房里的会员,自己真是金牌会员了,上HL的课更是别说了,有氧派对,今天就一组,不难,但非常容易出错,也许是教练要调整一下,教得容易一点,让大家跳得开心,今天教得不错,时间过得真是快,还没觉得怎么样,一节课结束了.美好时光总是这样流过.

下节课,单车,两周没上了,怕坚持不下来,先运动运动,不要让自己的身体停下来,现在单车19:15才上,这样,中间的休息时间有点长了,反而容易累,课程开始,认真听着教练说的每一句话,有时记不下,有时听不大懂,听点儿记点儿.热身开始已经按照教练说的状况,通过身体全表现出来了,就这样一节一节地蹬着,其中有一个坐骑登山这个环节,掌握不好这个度,强度小了身体晃,强度大了蹬不动,这个要在以后的课程中留意了,调节一下.然后,就是,越蹬到最后,身体不再像先前流许多汗了,反而身体发热,像发烧似的,下课咨询过教练了,也跟强度有关,下次上的时候有重点了,今天这两个重大发现又是一次进步.

上课前,讨论着教练评选的事,当然会选HL了,在网上投了,出来时还在前台投了,跟HL说的时候,看见他又是笑着,又是脸红,好像不好意思的样子,可是他教得真的一级棒,经验丰富,应该当选.

单车,这个课程应该用心去体会,用身体去感受其中的变化,不仅仅是发泄了,而是通过这项运动,调整身心,做到身与心的健康.

记得以前徐威在百盛上过单车课,他前半场是很HIGH的, 后半场是像HL这样的,那时特别不习惯,以为教练教得不好呢,现在一看,原来,人家早就比咱们先一步体验了.

徐威:青鸟训导师,好像是首席训导师.