今天周五，想正点下班，因为可以上两节HL的课程，但还是出现了一点状况，好在及时解决了。爽。

今天的有氧派对动作比较多，但真的不难，只要你有好记性，绝对没问题，不知为什么，用的音乐和周一的派对非常相似，不适应HL风格，课后聊天时提出换一下，答案是肯定的。

再一下节单车，也许是天气热的缘故，出了许多汗，衣服全湿了，感觉又比上周好一点，登山的感觉有点找到了，但还是不行，下周继续，突然发现一个现象，好像已经适应了这种单车的强度，因为先前，又想上单车，但又不想上，想上是因为HL教的，不想上是因为过程真的非常痛苦，尤其在课程进行到中间的时候，实在受不了了，但只要一停下来，那后面歇的机会更多，会觉得更累，所以，为了不让后面更累，继续坚持着，今天还担心怕还出现这种情况，可是没有，而且到课程后半程时，一般的强度我已经没有感觉了，这时腿也许是处于惯性，还可以不停地蹬，而且是不能自控，但不觉得累，教练在课上也描述了这种情况，应该是正常现象。

单车好像适应了，不在担心累得不能坚持，但这种累在第二天的反应是轻松的，而不是浑身酸痛，当然只有坚持，才能达到这样的效果。累也是一种快乐。