今天恢复锻炼了，不锻炼的日子真难受，今天健身房的人特别多，也许是天气热了，大家都来运动了，因为有一周多没有运动了，所以，先热身，从单车开始，上得比较爽，出了些汗，因为一路上就是赶过来的，因此，身体本来就热，再加之单车房人特别多，更突显热度了。

   单车的节奏还行，前半段还行，后半段，感觉有点费劲，好像身体没活动开似的，不是特别灵活，猛喝水，消耗比较大，通风也没开，感觉有点憋，后来好些了。

   今天的单车教练临时换的，上得比较疯狂，有点以前HL的劲头，但强度还差点，音乐还差点，其他还都凑合。

   天气热了，没别的事了，运动继续，运动开始了，坚持。